Як не погладшати за час свят

Кожна з нас ретельно готуватиметься до свят. Особливу увагу ми, жінки, звичайно ж, приділяємо фігурі: хочеться виглядати стрункою в гарній сукні новорічної ночі.

А потім ... можна насолоджуватися всіма смачностями, корисними і корисними, калорійними і легкими, традиційними або екзотичними - неважливо в якій кількості. Важливо, що наслідки некерованого апетиту відіб'ються ненависними сантиметрами на фігурі.

Топ 7 передноворічних зіркових дієт

Як не дозволити зайвим кілограмам «поселитися» на жіночій талії під час святкових застіль? Пропоную вам ознайомитись із деякими дуже простими психологічними прийомами, які допоможуть утримати ваш апетит у рамках розумних норм.

Прийом перший: включаємо пам'ять

Отже, дорогі жінки, настав час активізувати довгострокову пам'ять. Згадайте, коли ви востаннє сідали на дієту. Напевно, нещодавно. А які результати вашого схуднення? А якою є ціна ваших психологічних зусиль, яку довелося заплатити за теперішню ідеальну фігуру. Висока? Тепер чесно дайте відповідь: чи готові ви пожертвувати результатами своїх зусиль в ім'я апетиту, який поглине всі ваші старання в один день? Думаю, не готові. Тому, перш ніж братися за нову порцію салату «Олів'є», прокрутіть в умі всі прочитані питання і в черговий раз чесно дайте відповідь на них. Цей прийом рекомендую використовувати напередодні нового року, тобто 31 грудня.

Прийом другий: пофантазуйте

Якщо перший прийом не справив на вас належного враження, спробую переконати вас за допомогою наступної стратегії. Отже, уявіть собі новорічну вечірку, на якій зібралися найближчі люди у вашому житті. Серед них, звичайно ж, є ВІН – чи то чоловік, хлопець, коханець чи потенційний залицяльник.

На столі багато смакот, які ви по черзі дегустуєте. І, нарешті, досхочу наївшись, ви помітили, що ваш животик дуже округлився і його неможливо «втягнути». До того ж з'явилося почуття важкості, що посилає вам сигнал «стоп». Думаю, ви самі розумієте, що після такого переїдання вам навряд чи захочеться відчути руку на своїй талії. Тому краще сконцентруватися на передчутті романтичного вечора, ніж наслідки ненаситного апетиту.

Прийом третій: дегустація

Під час новорічного застілля ви, звичайно ж, не повинні сидіти подібно до зачарованої принцеси, яка не торкається ні до чого їстівного. Тим не менш, зриватися і їсти все підряд у великих кількостях також не потрібно. Спробуйте знайти собі золоту середину, наприклад, станьте на якийсь час дегустатором. Так вам не потрібно буде обмежувати себе у стравах, а лише в їхній кількості. Пам'ятайте, що помірність у їжі є найкращим способом уникнути зайвих кілограмів.

Прийом четвертий: коло у тарілці

До новорічних свят потрібно готуватись заздалегідь, до застілля у тому числі. Спробуйте зараз уявити собі, що лежатиме на вашій тарілці, а головне – якого розміру буде сама тарілка. Якщо ви сервіруєте святковий стіл тарілками великого розміру, то вам слід зменшити її розмір... в умі.

Отже, уявіть, що всередині вашої тарілки знаходиться коло діаметром не більше 5 сантиметрів. І ви не маєте права накладати їжу за межі уявного кола.

В результаті такого прийому, як ви вже самі здогадалися, на великій тарілці буде мінімальна кількість їжі, до того ж – викладеної за всіма правилами ресторанної подачі. Смачно, корисно та помірно, чи не так?

Прийом п'ятий: тарілка на потім

Цей прийом, мабуть, найкардинальніший і розрахований на жінок із величезною силою волі. Для початку вам слід добре повечеряти напередодні новорічних веселощів. Наїстися досить до 18 годин, після чого візьміть... добавку. При цьому не потрібно обмежувати себе в порції добавки, адже вона вирушить не в шлунок, а в холодильник. І вас чекатиме вранці 1 січня. А ви тим часом зможете чудово «