Hur man inte går upp i vikt under semestern

Var och en av oss förbereder oss noggrant för semestern. Vi kvinnor ägnar naturligtvis särskild uppmärksamhet åt vår figur: vi vill se smala ut i en vacker klänning på nyårsafton.

Och sedan... du kan njuta av alla godsaker, hälsosamma och ohälsosamma, kaloririka och lätta, traditionella eller exotiska - oavsett i vilken mängd. Det viktiga är att konsekvenserna av okontrollerad aptit kommer att återspeglas i de hatade centimeterna på figuren.

Topp 7 nyårsstjärndieter

Hur förhindrar man att extrakilon lägger sig på en kvinnas midja under högtider? Jag föreslår att du bekantar dig med några mycket enkla psykologiska tekniker som hjälper dig att hålla din aptit inom rimliga gränser.

Teknik ett: slå på minnet

Så kära damer, det är dags att aktivera ditt långtidsminne. Tänk på när du senast gick på en diet. Förmodligen nyligen. Vad är resultatet av din viktminskning? Och vad är priset för dina psykologiska ansträngningar som du fick betala för din nuvarande idealfigur? Hög? Svara nu ärligt: ​​är du redo att offra resultaten av dina ansträngningar i namnet av en aptit som kommer att förbruka alla dina ansträngningar på en dag? Jag tror inte att vi är redo. Därför, innan du börjar äta en ny portion Olivier-sallad, bläddra igenom alla frågor du har läst i ditt sinne och återigen svara ärligt på dem. Jag rekommenderar att du använder den här tekniken på nyårsafton, det vill säga den 31 december.

Teknik två: bli kreativ

Om den första mottagningen inte gjorde rätt intryck på dig kommer jag att försöka övertyga dig med följande strategi. Så, föreställ dig en nyårsfest där de närmaste människorna i ditt liv samlades. Bland dem finns förstås HAN – oavsett om det är en man, pojkvän, älskare eller potentiell friare.

Det står en hel del godsaker på bordet som man smakar av en efter en. Och slutligen, efter att ha ätit vad du vill, märkte du att din mage har blivit väldigt rund och inte kan "sugas in". Dessutom finns det en känsla av tyngd som skickar en "stopp"-signal. Jag tror att du själv förstår att efter en sådan överätning är det osannolikt att du vill känna HANS hand på din midja. Därför är det bättre att koncentrera sig på att förvänta sig en romantisk kväll än på konsekvenserna av en omättlig aptit.

Mottagning tre: provsmakning

Under nyårsfesten ska man förstås inte sitta som en förtrollad prinsessa som inte rör något ätbart. Det finns dock inte heller någon anledning att bryta sig ut och äta allt i stora mängder. Försök att hitta ett mellanting för dig själv, bli till exempel ett smakprov ett tag. På så sätt behöver du inte begränsa dig i rätter, utan bara i deras kvantitet. Kom ihåg att måttlighet i mat är det bästa sättet att undvika extra kilon.

Teknik fyra: cirkel i en tallrik

Du måste förbereda dig för nyårshelgerna i förväg, inklusive högtiden. Försök nu att föreställa dig vad som kommer att finnas på din tallrik, och viktigast av allt, vilken storlek själva tallriken kommer att ha. Om du serverar ett semesterbord med stora tallrikar, bör du minska storleken... i ditt sinne.

Så föreställ dig att inuti din tallrik finns en cirkel med en diameter på högst 5 centimeter. Och du har inte rätt att sätta mat utanför den imaginära cirkeln.

Som ett resultat av en sådan mottagning, som du redan gissat, kommer det att finnas en minimal mängd mat på en stor tallrik, dessutom utlagd i enlighet med alla regler för restaurangservering. Smakfullt, hälsosamt och måttligt, eller hur?

Teknik fem: tallrik för senare

Denna teknik är kanske den mest radikala och är designad för kvinnor med enorm viljestyrka. Till att börja med ska du äta en god middag kvällen innan nyårsnöjet. Du måste äta dig mätt före 18:00, därefter ta... ett tillskott. Samtidigt behöver du inte begränsa dig i portionen av tillägget, eftersom det inte kommer in i magen utan in i kylskåpet. Och han kommer att vänta på dig på morgonen den 1 januari. Under tiden kommer du att kunna perfekt "