Kuinka olla lihomatta loman aikana

Jokainen meistä valmistautuu huolellisesti lomaan. Me naiset kiinnitämme tietysti erityistä huomiota vartaloomme: haluamme näyttää hoikilta kauniissa mekossa uudenvuodenaattona.

Ja sitten... voit nauttia kaikista herkuista, terveellisistä ja epäterveellisistä, korkeakalorisista ja kevyistä, perinteisistä tai eksoottisista - riippumatta määrästä. Tärkeää on, että hallitsemattoman ruokahalun seuraukset heijastuvat hahmon vihattuihin senttimetreihin.

7 parasta uudenvuoden tähtiruokavaliota

Kuinka estää ylimääräisten kilojen laskeutuminen naisen vyötärölle lomajuhlien aikana? Suosittelen, että tutustut joihinkin hyvin yksinkertaisiin psykologisiin tekniikoihin, jotka auttavat pitämään ruokahalusi kohtuullisissa rajoissa.

Tekniikka yksi: ota muisti käyttöön

Joten, rakkaat naiset, on aika aktivoida pitkän aikavälin muistinne. Mieti, milloin viimeksi noudatit dieettiä. Varmaan äskettäin. Mitkä ovat painonpudotuksen tulokset? Ja mikä on hinta psykologisista ponnisteluistasi, jotka jouduit maksamaan nykyisestä ihannevartalostasi. Korkea? Vastaa nyt rehellisesti: oletko valmis uhraamaan ponnistelujesi tulokset ruokahalun nimissä, joka kuluttaa kaikki vaivannäkösi yhdessä päivässä? En usko, että olemme valmiita. Siksi ennen kuin aloitat uuden Olivier-salaattiannoksen syömisen, selaa kaikki mielessäsi lukemasi kysymykset ja vastaa niihin jälleen kerran rehellisesti. Suosittelen käyttämään tätä tekniikkaa uudenvuodenaattona eli 31. joulukuuta.

Tekniikka kaksi: ole luova

Jos ensimmäinen vastaanotto ei tehnyt sinuun oikeaa vaikutelmaa, yritän vakuuttaa sinut seuraavalla strategialla. Kuvittele siis uudenvuodenjuhla, johon elämäsi lähimmät ihmiset kokoontuivat. Heidän joukossaan on tietysti HÄN - olipa kyseessä aviomies, poikaystävä, rakastaja tai mahdollinen kosija.

Pöydällä on paljon herkkuja, joita maistat yksitellen. Ja lopuksi, kun olet syönyt sydämesi kyllyydestä, huomasit, että vatsasi on tullut hyvin pyöreäksi eikä sitä voi "imeä". Lisäksi on raskauden tunne, joka lähettää sinulle "stop"-merkin. Luulen, että sinä itse ymmärrät, että tällaisen ylensyönnin jälkeen et todennäköisesti halua tuntea HÄNEN kätensä vyötärölläsi. Siksi on parempi keskittyä romanttisen illan odotukseen kuin kyltymättömän ruokahalun seurauksiin.

Vastaanotto kolme: maistelua

Uudenvuodenjuhlan aikana sinun ei tietenkään pidä istua kuin lumoutunut prinsessa, joka ei koske mihinkään syötävään. Kuitenkaan ei myöskään tarvitse purkaa ja syödä kaikkea suuria määriä. Yritä löytää itsellesi keskitie, esimerkiksi ryhdy hetkeksi maistajaksi. Näin sinun ei tarvitse rajoittaa itseäsi ruokiin, vaan vain niiden määrään. Muista, että kohtuus ruoassa on paras tapa välttää ylimääräisiä kiloja.

Tekniikka neljä: ympyrä lautasella

Sinun on valmistauduttava uudenvuoden lomiin etukäteen, mukaan lukien juhla. Yritä nyt kuvitella, mitä lautasellasi on, ja mikä tärkeintä, minkä kokoinen itse lautanen on. Jos tarjoilet juhlapöytää suurilla lautasilla, sinun kannattaa pienentää kokoa... mielessäsi.

Joten kuvittele, että lautasesi sisällä on ympyrä, jonka halkaisija on enintään 5 senttimetriä. Eikä sinulla ole oikeutta laittaa ruokaa kuvitteellisen ympyrän ulkopuolelle.

Tällaisen vastaanoton seurauksena, kuten jo arvasit, suurella lautasella on minimaalinen määrä ruokaa, lisäksi se on asetettu kaikkien ravintolan tarjoilusääntöjen mukaisesti. Maukasta, terveellistä ja kohtalaista, eikö niin?

Tekniikka viisi: levy myöhempää käyttöä varten

Tämä tekniikka on ehkä radikaalein ja se on suunniteltu naisille, joilla on valtava tahdonvoima. Aluksi sinun pitäisi syödä hyvä illallinen iltana ennen uudenvuoden hauskaa. Sinun tulee syödä täys ennen klo 18:00, jonka jälkeen ota... lisä. Samanaikaisesti sinun ei tarvitse rajoittaa itseäsi lisäravinteen osaan, koska se ei mene vatsaan, vaan jääkaappiin. Ja hän odottaa sinua tammikuun 1. päivän aamuna. Sillä välin pystyt täydellisesti "