Как да не напълнеем по празниците

Всеки от нас внимателно се подготвя за празниците. Ние, жените, разбира се, обръщаме специално внимание на нашата фигура: искаме да изглеждаме стройни в красива рокля в новогодишната нощ.

И тогава... можете да се насладите на всички вкусотии, здравословни и нездравословни, висококалорични и леки, традиционни или екзотични - без значение в какви количества. Важното е, че последствията от неконтролирания апетит ще се отразят в омразните сантиметри на фигурата.

Топ 7 новогодишни звездни диети

Как да предотвратим натрупването на излишни килограми върху талията на жената по време на празнични пиршества? Предлагам ви да се запознаете с някои много прости психологически техники, които ще ви помогнат да поддържате апетита си в разумни граници.

Техника едно: включете паметта

И така, мили дами, време е да активирате дългосрочната си памет. Помислете за последния път, когато бяхте на диета. Вероятно наскоро. Какви са резултатите от вашата загуба на тегло? И каква е цената на вашите психологически усилия, които трябваше да платите за сегашната си идеална фигура. Високо? Сега отговорете честно: готови ли сте да пожертвате резултатите от усилията си в името на апетит, който ще погълне всичките ви усилия за един ден? Не мисля, че сме готови. Ето защо, преди да започнете да ядете нова порция салата Оливие, прегледайте всички въпроси, които сте прочели в ума си, и още веднъж им отговорете честно. Препоръчвам да използвате тази техника в навечерието на Нова година, тоест на 31 декември.

Техника две: бъдете креативни

Ако първото приемане не ви е направило правилно впечатление, ще се опитам да ви убедя, използвайки следната стратегия. И така, представете си новогодишно парти, на което се събраха най-близките хора в живота ви. Сред тях, разбира се, е и ТОЙ – било то съпруг, гадже, любовник или потенциален ухажор.

На трапезата има много лакомства, които вкусвате една по една. И накрая, след като сте яли до насита, забелязахте, че коремът ви е станал много заоблен и не може да бъде „всмукан“. Освен това има усещане за тежест, което ви изпраща сигнал „стоп“. Мисля, че вие ​​сами разбирате, че след такова преяждане едва ли ще искате да усетите ръката МУ на кръста си. Затова е по-добре да се съсредоточите върху очакването за романтична вечер, отколкото върху последствията от ненаситния апетит.

Рецепция трета: дегустация

По време на новогодишния празник вие, разбира се, не трябва да седите като омагьосана принцеса, която не докосва нищо годно за консумация. Въпреки това, също няма нужда да избухвате и да ядете всичко в големи количества. Опитайте се да намерите средно положение за себе си, например станете дегустатор за известно време. Така няма да е необходимо да се ограничавате в ястията, а само в тяхното количество. Не забравяйте, че умереността в храната е най-добрият начин да избегнете излишните килограми.

Техника четири: кръг в чиния

Трябва предварително да се подготвите за новогодишните празници, включително празника. Сега се опитайте да си представите какво ще има на вашата чиния и най-важното какъв размер ще бъде самата чиния. Ако сервирате празнична маса с големи чинии, тогава трябва да намалите размера... наум.

И така, представете си, че във вашата чиния има кръг с диаметър не повече от 5 сантиметра. И нямате право да поставяте храна извън въображаемия кръг.

В резултат на такъв прием, както вече се досещате, ще има минимално количество храна в голяма чиния, освен това, подредена в съответствие с всички правила за сервиране в ресторанта. Вкусно, здравословно и умерено, нали?

Техника пета: чиния за по-късно

Тази техника е може би най-радикалната и е предназначена за жени с огромна воля. Като начало трябва да вечеряте добре вечерта преди новогодишното забавление. Трябва да се нахраните до 18:00 часа, след което вземете... добавка. В същото време не е нужно да се ограничавате в порцията добавка, защото тя няма да отиде в стомаха, а в хладилника. И той ще ви очаква сутринта на 1 януари. Междувременно ще можете перфектно "