Cómo no ganar peso durante las vacaciones

Cada uno de nosotros se prepara cuidadosamente para las vacaciones. Las mujeres, por supuesto, prestamos especial atención a nuestra figura: queremos lucir esbeltas con un bonito vestido en Nochevieja.

Y luego... podrás disfrutar de todas las delicias, saludables y no saludables, ricas en calorías y ligeras, tradicionales o exóticas, sin importar en qué cantidad. Lo importante es que las consecuencias del apetito descontrolado se reflejarán en los odiados centímetros de la figura.

Top 7 dietas estrella de Año Nuevo

¿Cómo evitar que los kilos de más se depositen en la cintura de una mujer durante las fiestas navideñas? Le sugiero que se familiarice con algunas técnicas psicológicas muy sencillas que le ayudarán a mantener su apetito dentro de límites razonables.

Técnica uno: enciende la memoria

Queridas señoras, es hora de activar su memoria a largo plazo. Piensa en la última vez que te pusiste a dieta. Probablemente recientemente. ¿Cuáles son los resultados de su pérdida de peso? ¿Y cuál es el precio de tus esfuerzos psicológicos que tuviste que pagar por tu figura ideal actual? ¿Alto? Ahora responde honestamente: ¿estás dispuesto a sacrificar los resultados de tus esfuerzos en nombre de un apetito que consumirá todos tus esfuerzos en un día? No creo que estemos listos. Por eso, antes de empezar a comer una nueva ración de ensalada Olivier, revisa todas las preguntas que has leído en tu mente y una vez más respóndelas con sinceridad. Recomiendo utilizar esta técnica en Nochevieja, es decir, el 31 de diciembre.

Técnica dos: sé creativo

Si la primera recepción no le causó la buena impresión, intentaré convencerle mediante la siguiente estrategia. Entonces, imagina una fiesta de Año Nuevo donde se reunieron las personas más cercanas a tu vida. Entre ellos, por supuesto, está ÉL, ya sea marido, novio, amante o pretendiente potencial.

Hay muchas delicias sobre la mesa, que se prueban una por una. Y, finalmente, después de haber comido hasta saciarse, notó que su barriga se ha vuelto muy redondeada y no puede ser “succionada”. Además, hay una sensación de pesadez que te envía una señal de “alto”. Creo que usted mismo comprende que después de comer en exceso es poco probable que quiera sentir SU mano en su cintura. Por tanto, es mejor concentrarse en la anticipación de una velada romántica que en las consecuencias de un apetito insaciable.

Tercera recepción: degustación.

Durante la fiesta de Año Nuevo, por supuesto, no debes sentarte como una princesa encantada que no toca nada comestible. Sin embargo, tampoco es necesario salir y comer todo en grandes cantidades. Intente encontrar un punto medio para usted, por ejemplo, conviértase en catador por un tiempo. De esta forma no necesitarás limitarte en platos, sino solo en su cantidad. Recuerda que la moderación en la comida es la mejor forma de evitar los kilos de más.

Técnica cuatro: círculo en un plato

Es necesario prepararse con antelación para las vacaciones de Año Nuevo, incluida la fiesta. Ahora intente imaginar qué habrá en su plato y, lo más importante, qué tamaño tendrá el plato. Si sirve una mesa festiva con platos grandes, entonces debería reducir el tamaño... en su mente.

Entonces, imagina que dentro de tu plato hay un círculo con un diámetro de no más de 5 centímetros. Y no tienes derecho a poner comida fuera del círculo imaginario.

Como resultado de tal recepción, como ya habrás adivinado, habrá una cantidad mínima de comida en un plato grande, además, dispuesta de acuerdo con todas las reglas de servicio en un restaurante. Sabrosa, sana y moderada, ¿verdad?

Técnica cinco: plato para más tarde

Esta técnica es quizás la más radical y está pensada para mujeres con una enorme fuerza de voluntad. Para empezar, conviene cenar bien la noche anterior a la diversión de Año Nuevo. Necesitas comer hasta saciarte antes de las 18:00 y después tomar... un suplemento. Al mismo tiempo, no es necesario que se limite a la porción del suplemento, ya que no irá al estómago, sino al refrigerador. Y te estará esperando la mañana del 1 de enero. Mientras tanto, podrás perfectamente "