Hvordan man ikke tager på i vægt i løbet af ferien

Hver af os forbereder os omhyggeligt til ferien. Vi kvinder er selvfølgelig særligt opmærksomme på vores figur: vi vil se slanke ud i en smuk kjole nytårsaften.

Og så... kan du nyde alle de godter, sunde og usunde, kalorierige og lette, traditionelle eller eksotiske - uanset i hvilken mængde. Det vigtige er, at konsekvenserne af ukontrolleret appetit vil afspejle sig i de hadede centimeter på figuren.

Top 7 nytårs stjernediæter

Hvordan forhindrer man ekstra kilo i at sætte sig på en kvindes talje under feriefester? Jeg foreslår, at du gør dig bekendt med nogle meget enkle psykologiske teknikker, som vil hjælpe med at holde din appetit inden for rimelige grænser.

Teknik et: tænd for hukommelsen

Så kære damer, det er tid til at aktivere din langtidshukommelse. Tænk på sidste gang du gik på diæt. Sandsynligvis for nylig. Hvad er resultaterne af dit vægttab? Og hvad er prisen for din psykologiske indsats, som du skulle betale for din nuværende idealfigur? Høj? Svar nu ærligt: ​​er du klar til at ofre resultaterne af dine anstrengelser i navnet på en appetit, der vil tære alle dine anstrengelser på én dag? Jeg tror ikke, vi er klar. Derfor, før du begynder at spise en ny portion Olivier-salat, skal du rulle gennem alle de spørgsmål, du har læst i dit sind, og igen svare ærligt på dem. Jeg anbefaler at bruge denne teknik nytårsaften, altså den 31. december.

Teknik to: Vær kreativ

Hvis den første modtagelse ikke gjorde det rigtige indtryk på dig, vil jeg forsøge at overbevise dig ved at bruge følgende strategi. Så forestil dig en nytårsfest, hvor de nærmeste mennesker i dit liv samledes. Blandt dem er selvfølgelig HAN – det være sig en mand, kæreste, elsker eller potentiel bejler.

Der er en masse lækkerier på bordet, som man smager en efter en. Og endelig, efter at have spist af hjertens lyst, bemærkede du, at din mave er blevet meget afrundet og ikke kan "suges ind". Derudover er der en følelse af tyngde, der sender dig et "stop"-signal. Jeg tror, ​​du selv forstår, at efter sådan overspisning er det usandsynligt, at du vil føle HANS hånd på din talje. Derfor er det bedre at koncentrere sig om forventningen til en romantisk aften end på konsekvenserne af en umættelig appetit.

Reception tre: smagning

Under nytårsfesten skal du selvfølgelig ikke sidde som en fortryllet prinsesse, der ikke rører ved noget spiseligt. Der er dog heller ingen grund til at bryde ud og spise alt i store mængder. Prøv at finde en mellemvej for dig selv, bliv for eksempel en smagsprøve for en stund. På denne måde behøver du ikke at begrænse dig selv i retter, men kun i deres mængde. Husk, at mådehold i mad er den bedste måde at undgå ekstra kilo på.

Teknik fire: cirkel i en tallerken

Du skal forberede dig til nytårsferien på forhånd, inklusive festen. Prøv nu at forestille dig, hvad der vil være på din tallerken, og vigtigst af alt, hvilken størrelse selve tallerkenen vil have. Hvis du serverer et feriebord med store tallerkener, så bør du reducere størrelsen... i dit sind.

Så forestil dig, at der inde i din tallerken er en cirkel med en diameter på højst 5 centimeter. Og man har ikke ret til at sætte mad uden for den imaginære cirkel.

Som et resultat af en sådan modtagelse, som du allerede har gættet, vil der være en minimal mængde mad på en stor tallerken, desuden lagt i overensstemmelse med alle reglerne for restaurantservering. Velsmagende, sund og moderat, ikke?

Teknik fem: tallerken til senere

Denne teknik er måske den mest radikale og er designet til kvinder med enorm viljestyrke. Til at begynde med skal du have en god middag aftenen før nytårshygge. Du skal spise dig mæt inden kl. 18.00, hvorefter du skal tage... et tilskud. Samtidig behøver du ikke begrænse dig i portionen af ​​tilskuddet, for det skal ikke ned i maven, men i køleskabet. Og han venter på dig om morgenen den 1. januar. I mellemtiden vil du være i stand til perfekt "