At tabe sig med en stjerne: Tina Kandelakis kost

Hej! Her er teksten til artiklen til din opgave:

I et af hendes interviews bemærkede den berømte socialite og tv-vært Tina Kandelaki: "Det er vigtigt bare at spise rigtigt. Indtil sunde fødevarer bliver dit bevidste valg, vil du aldrig være slank."

Nedenfor vil vi dele med dig de grundlæggende ernæringsregler for den russiske stjerne og fortælle dig, hvilken ekspresdiæt hun tyr til, hvis hun hurtigt skal tabe sig.

Tina Kandelaki har aldrig lagt skjul på, at hun er genetisk tilbøjelig til at være overvægtig, og bag hendes slanke figur ligger hårdt arbejde og en stor indsats. På sin Instagram-konto poster Tina næsten dagligt billeder og videoer fra sine sportsaktiviteter, som aldrig stopper med at motivere og inspirere hendes abonnenter. Men et godt tal afhænger kun 30% af regelmæssig motion, de resterende 70% er stjernens korrekte ernæring, som vi nu vil tale om.

Tina Kandelaki overholder flere enkle og velkendte ernæringsregler:

1. Hun eliminerede fuldstændigt mel, sukker, kartofler, alkohol fra sin kost og minimerede forbruget af kød og fed mad.

2. Hver dag starter Tina med et glas rent vand, drikker derefter en skefuld olivenolie og først 30 minutter efter det starter morgenmaden. Vand og olie hjælper fordøjelsessystemet med at vågne op og indstille sig på at fungere korrekt.

3. Tv-værten forsøger ikke at spise efter kl.

4. Tina Kandelaki drikker meget rent vand og erstatter kaffe med grøn te eller friskpresset juice.

Selvfølgelig har Kandelaki nogle gange problemer, og hun kan forkæle sig selv med forbudte fødevarer. Hvis en stjerne bemærker, at hun skal tabe et par ekstra kilo, så kommer en 3-dages udrensningsdiæt hende til hjælp.

Express vægttab fra Tina Kandelaki

Dag 1: 5 æbler og 5 kopper ingefær eller grøn te.

Dag 2. 500 g boghvedegrød, som skal fordeles på 5 måltider og ingefærte. Te skal drikkes mellem måltiderne.

Dag 3. 500 g dampet risengrød, som også spises i løbet af dagen i 4-5 måltider og ca. 5 kopper ingefærte.

Grøde skal koges i vand uden salt eller andre krydderier. Også med sådan en ekspresdiæt skal du drikke så meget rent vand uden gas som muligt. Ud over vægttab fremmer en sådan menu god fordøjelse og renser kroppen perfekt.