スターと一緒に痩せる：ティナ・カンデラキのダイエット

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有名な社交界の人気者でテレビ司会者のティナ・カンデラキは、インタビューの中で次のように述べています。健康的な食べ物を意識的に選択するまでは、決して痩せることはできません。」

以下では、ロシアのスターの基本的な栄養ルールと、すぐに体重を減らす必要がある場合に彼女が頼る急行ダイエットについて説明します。

ティナ・カンデラキは、遺伝的に太りやすい傾向があり、そのスレンダーな体型の裏にはハードワークと多大な努力があるという事実を決して隠していません。ティナは、Instagram アカウントにほぼ毎日、スポーツ活動の写真やビデオを投稿しており、購読者のモチベーションとインスピレーションを絶えることがありません。しかし、良い数字は定期的な運動に依存するのはわずか 30% で、残りの 70% はスターの適切な栄養によって決まります。これについてはこれから説明します。

ティナ・カンデラキは、いくつかのシンプルでよく知られた栄養規則を遵守しています。

1. 彼女は小麦粉、砂糖、ジャガイモ、アルコールを食事から完全に排除し、肉や脂肪分の多い食べ物の摂取を最小限に抑えました。

2. ティナは毎日、コップ一杯のきれいな水から始めて、スプーン一杯のオリーブオイルを飲み、そのわずか 30 分後に朝食を始めます。水と油は消化器系を目覚めさせ、適切に機能するように調整します。

3. テレビの司会者は午後6時以降は食事をとらないようにしている。

4. ティナ・カンデラキはきれいな水をたくさん飲み、コーヒーの代わりに緑茶や絞りたてのジュースを飲みます。

もちろん、カンデラキには時々問題があり、禁じられた食べ物を自分にご褒美として食べることがあります。スターがさらに数ポンド減らす必要があることに気づいたら、3日間のクレンジングダイエットが助けになります。

ティナ・カンデラキの急激な減量

1日目: リンゴ5個と生姜または緑茶5カップ。

2日目。そば粥500g（5回の食事に分けて）と生姜茶。お茶は食事の間に飲むべきです。

3日目。蒸したお粥500g（日中も4〜5回の食事で食べます）と生姜茶約5カップ。

お粥は、塩や他のスパイスを加えずに水で調理する必要があります。また、このような急行ダイエットでは、ガスのない純粋な水をできるだけ多く飲む必要があります。減量に加えて、このメニューは良好な消化を促進し、体を完全に浄化します。