ヨギダイエット：長続きし健康的

ヨガはストレッチ運動や瞑想であるだけでなく、体の形を維持し、精神を強化し、体全体の状態を改善するのに役立つ特別な食事でもあります。ヨギダイエットは、健康と活力を維持するのに役立ち、また人の精神的な資質を強化する一連の食品です。

ヨギの1週間の食事がどのようなものかを見てみましょう。

月曜日は牛乳の日です。ヨギは体を浄化することから週を始めます。彼らは一日中ケフィアを朝、昼、​​晩に一杯ずつ飲みます。午前中は、毒素や老廃物を除去するのに役立つクレンジング浣腸を行うことをお勧めします。

火曜日はお米の日です。朝食には、ヨギたちは油を含まないオートミール200グラムを食べます。ハチミツで味付けすることもできます。昼食と夕食には、ご飯または少量のバターを加えたジャガイモのスープ、および夕食にはケフィア 1 杯が含まれます。

水曜日と木曜日はフルーツの日です。ヨギは、果物や野菜をどんな形でも 1 日 3 回食べます。さらに、ヨーグルト1杯とライ麦パンのスライスを食事に加えることもできます。

金曜日は牛乳の日です。朝食は牛乳粥（150g）。昼食はほうれん草のスープとご飯とサラダ、夕食はまた牛乳粥です。

土曜日は速い日だ。ヨギたちは朝食に、ゆでた小麦、一杯の生乳または紅茶、カッテージチーズを食べます。昼食は赤身のスープ、サラダ、パンで、夕食には再びケフィアまたはカッテージチーズの蜂蜜添えを1杯いただきます。

日曜日は断食日です。ヨギは肉を含め、どんな食べ物でも少量なら食べることができます。しかし、これは 1 日だけで、翌日から新しい週が始まり、新しい栄養サイクルが始まります。

ヨギダイエットは、長年にわたって健康と活力を維持するのに役立つ長期的で健康的な栄養システムです。ヨギたちは、適切な栄養が健康の基礎であり、スピリチュアルな実践が体のバランスを維持するのに役立つと信じています。ヨギダイエットを試してみたい場合は、必ず医師に相談し、節度のある食事と健康的なライフスタイルについて覚えておいてください。