Régime Yogi : durable et sain

Le yoga n'est pas seulement des exercices d'étirement et de méditation, mais aussi un régime spécial qui aide à garder le corps en forme, à renforcer l'esprit et à améliorer l'état général du corps. Le régime yogi est un ensemble d’aliments qui vous aident à rester en bonne santé et vigoureux, et qui renforcent également les qualités spirituelles d’une personne.

Regardons à quoi ressemble le régime alimentaire d'un yogi tout au long de la semaine.

Lundi, c'est le jour du lait. Les yogis commencent la semaine en nettoyant le corps. Ils boivent du kéfir toute la journée, un verre le matin, le déjeuner et le soir. Le matin, il est recommandé de faire un lavement nettoyant, qui aidera à éliminer les toxines et les déchets.

Le mardi est le jour du riz. Au petit-déjeuner, les yogis mangent 200 grammes de flocons d'avoine sans huile, qui peuvent être assaisonnés de miel. Le déjeuner et le dîner se composent d'une soupe de riz ou de pommes de terre avec une petite quantité de beurre, ainsi que d'un verre de kéfir pour le dîner.

Le mercredi et le jeudi sont les jours des fruits. Les yogis mangent des fruits et légumes sous toutes leurs formes trois fois par jour. De plus, vous pouvez ajouter un verre de yaourt et une tranche de pain de seigle à votre alimentation.

Le vendredi est le jour du lait. Le petit-déjeuner se compose de bouillie de riz au lait (150 g). Le déjeuner est une soupe aux épinards avec du riz et de la salade, et pour le dîner encore de la bouillie de riz au lait.

Le samedi est un jour de jeûne. Pour le petit-déjeuner, les yogis mangent du blé bouilli, un verre de lait cru ou de thé et du fromage cottage. Le déjeuner est composé de soupe maigre, de salade et de pain, et pour le dîner encore un verre de kéfir ou de fromage cottage avec du miel.

Le dimanche est un jour de jeûne. Les yogis peuvent manger n’importe quel aliment en petites quantités, y compris la viande. Mais ce n’est que pour une journée, car le lendemain commence une nouvelle semaine et un nouveau cycle nutritionnel.

Le régime yogi est un système nutritionnel sain à long terme qui aide à maintenir la santé et la vigueur pendant de nombreuses années. Les yogis sont convaincus qu'une bonne nutrition est la base de la santé et que la pratique spirituelle aide à maintenir l'équilibre du corps. Si vous souhaitez essayer le régime yogi, assurez-vous de consulter votre médecin et n'oubliez pas la modération alimentaire et un mode de vie sain.