Δίαιτα γιόγκι: μακροχρόνια και υγιεινή

Η γιόγκα δεν είναι μόνο ασκήσεις διατάσεων και διαλογισμός, αλλά και μια ειδική δίαιτα που βοηθά να διατηρείται το σώμα σε φόρμα, να ενδυναμώνει το πνεύμα και να βελτιώνει τη συνολική κατάσταση του σώματος. Η δίαιτα γιόγκι είναι ένα σύνολο τροφών που σας βοηθούν να παραμείνετε υγιείς και σφριγηλό, και επίσης ενισχύουν τις πνευματικές ιδιότητες ενός ατόμου.

Ας δούμε πώς είναι η δίαιτα ενός γιόγκι όλη την εβδομάδα.

Η Δευτέρα είναι ημέρα γάλακτος. Οι γιόγκι ξεκινούν την εβδομάδα καθαρίζοντας το σώμα. Πίνουν κεφίρ όλη μέρα, ένα ποτήρι το πρωί, μεσημεριανό και βράδυ. Το πρωί, συνιστάται να κάνετε καθαριστικό κλύσμα, το οποίο θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τις τοξίνες και τα απόβλητα.

Η Τρίτη είναι ημέρα ρυζιού. Για πρωινό, οι γιόγκι τρώνε 200 γραμμάρια πλιγούρι βρώμης χωρίς λάδι, το οποίο μπορεί να καρυκευτεί με μέλι. Το μεσημεριανό γεύμα και το βραδινό αποτελούνται από σούπα ρυζιού ή πατάτας με μικρή ποσότητα βουτύρου, καθώς και ένα ποτήρι κεφίρ για δείπνο.

Η Τετάρτη και η Πέμπτη είναι μέρες φρούτων. Οι γιόγκι τρώνε φρούτα και λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή τρεις φορές την ημέρα. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας ένα ποτήρι γιαούρτι και μια φέτα ψωμί σίκαλης.

Η Παρασκευή είναι ημέρα γάλακτος. Το πρωινό αποτελείται από χυλό ρυζιού γάλακτος (150 g). Το μεσημεριανό είναι σούπα σπανάκι με ρύζι και σαλάτα, και για βραδινό πάλι χυλός ρυζιού γάλακτος.

Το Σάββατο είναι μέρα νηστείας. Για πρωινό, οι γιόγκι τρώνε βραστό σιτάρι, ένα ποτήρι νωπό γάλα ή τσάι και τυρί κότατζ. Το μεσημεριανό είναι άπαχη σούπα, σαλάτα και ψωμί, και για δείπνο πάλι ένα ποτήρι κεφίρ ή τυρί κότατζ με μέλι.

Η Κυριακή είναι μέρα νηστείας. Οι γιόγκι μπορούν να φάνε οποιοδήποτε φαγητό σε μικρές ποσότητες, συμπεριλαμβανομένου του κρέατος. Αλλά αυτό είναι μόνο για μια μέρα, γιατί την επόμενη μέρα ξεκινά μια νέα εβδομάδα και ένας νέος διατροφικός κύκλος.

Η δίαιτα γιόγκι είναι ένα μακροπρόθεσμο και υγιεινό σύστημα διατροφής που βοηθά στη διατήρηση της υγείας και του σθένους για πολλά χρόνια. Οι γιόγκι είναι πεπεισμένοι ότι η σωστή διατροφή είναι η βάση της υγείας και η πνευματική πρακτική βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας στο σώμα. Αν θέλετε να δοκιμάσετε τη δίαιτα γιόγκι, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να θυμάστε το μέτρο στο φαγητό και τον υγιεινό τρόπο ζωής.