Dieta Yogi: duradoura e saudável

Yoga não é apenas exercícios de alongamento e meditação, mas também uma dieta especial que ajuda a manter o corpo em forma, fortalecer o espírito e melhorar o estado geral do corpo. A dieta iogue é um conjunto de alimentos que ajudam você a se manter saudável e vigoroso, além de fortalecer as qualidades espirituais de uma pessoa.

Vejamos como é a dieta de um iogue durante a semana.

Segunda-feira é dia de leite. Os iogues começam a semana limpando o corpo. Bebem kefir o dia todo, um copo pela manhã, almoço e noite. Pela manhã, é recomendável fazer um enema de limpeza, que ajudará a eliminar toxinas e resíduos.

Terça é dia de arroz. No café da manhã, os iogues comem 200 gramas de aveia sem óleo, que pode ser temperada com mel. O almoço e o jantar consistem em sopa de arroz ou batata com um pouco de manteiga, além de um copo de kefir para o jantar.

Quarta e quinta são dias de frutas. Os iogues comem frutas e vegetais de qualquer forma, três vezes ao dia. Além disso, você pode adicionar um copo de iogurte e uma fatia de pão de centeio à sua dieta.

Sexta-feira é dia de leite. O café da manhã consiste em mingau de arroz com leite (150 g). O almoço é sopa de espinafre com arroz e salada, e para o jantar novamente mingau de arroz com leite.

Sábado é um dia de jejum. No café da manhã, os iogues comem trigo cozido, um copo de leite cru ou chá e queijo cottage. O almoço é sopa magra, salada e pão, e para o jantar novamente um copo de kefir ou queijo cottage com mel.

Domingo é dia de jejum. Os iogues podem comer qualquer alimento em pequenas quantidades, inclusive carne. Mas isso é só por um dia, porque no dia seguinte começa uma nova semana e um novo ciclo nutricional.

A dieta iogue é um sistema de nutrição saudável e de longo prazo que ajuda a manter a saúde e o vigor por muitos anos. Os iogues estão convencidos de que a nutrição adequada é a base da saúde e a prática espiritual ajuda a manter o equilíbrio do corpo. Se você quiser experimentar a dieta iogue, consulte seu médico e lembre-se da moderação na alimentação e de um estilo de vida saudável.