Дієта йогів: тривала та корисна

Йога – це не тільки вправи на розтяжку та медитація, але й особливий режим харчування, який допомагає зберегти тіло у формі, зміцнити дух та покращити загальний стан організму. Дієта йогів – це набір продуктів, які допомагають залишатися здоровим та бадьорим, а також зміцнюють духовні якості людини.

Давайте розглянемо, як виглядає раціон харчування йогів протягом тижня.

Понеділок – молочний день. Йоги починають тиждень із очищення організму. Цілий день вони п'ють кефір, по склянці в ранок, обід і вечір. Вранці рекомендується зробити очисну клізму, що допоможе позбавитися токсинів і шлаків.

Вівторок – рисовий день. На сніданок йоги їдять 200 г вівсянки без масла, яку можна заправити медом. Обід та вечеря складаються з рисового або картопляного супу з невеликою кількістю олії, а також склянки кефіру на вечерю.

Середа та четвер - фруктові дні. Йоги їдять фрукти та овочі в будь-якому вигляді тричі на день. Крім цього, в раціон можна додавати склянку кислого молока і скибочку житнього хліба.

П'ятниця – молочний день. Сніданок складається із молочної рисової каші (150 г). Обід - суп зі шпинату з рисом та салат, а на вечерю знову молочна рисова каша.

Субота – пісний день. На сніданок йоги їдять варену пшеницю, склянку сирого молока або чаю, а також сир. Обід – пісний суп, салат та хліб, а на вечерю знову склянку кефіру або сир з медом.

Неділя – розвантажувальний день. Йоги можуть їсти будь-яку їжу в невеликій кількості, включаючи м'ясо. Але це лише на один день, адже наступного дня починається новий тиждень та новий цикл харчування.

Дієта йогів - це тривала та корисна система харчування, яка допомагає підтримувати здоров'я та бадьорість протягом багатьох років. Йоги переконані, що правильне харчування є основою здоров'я, а духовна практика допомагає зберегти баланс в організмі. Якщо ви хочете спробувати дієту йогів, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і не забувайте про помірність у їжі та здоровий спосіб життя.