Yogidiet: långvarig och hälsosam

Yoga är inte bara stretchövningar och meditation, utan också en speciell diet som hjälper till att hålla kroppen i form, stärka andan och förbättra kroppens allmänna kondition. Yogidieten är en uppsättning mat som hjälper dig att hålla dig frisk och energisk, och som också stärker en persons andliga egenskaper.

Låt oss titta på hur en yogis diet ser ut under hela veckan.

Måndag är mjölkens dag. Yogis börjar veckan med att rengöra kroppen. De dricker kefir hela dagen, ett glas på morgonen, lunch och kväll. På morgonen rekommenderas det att göra ett renande lavemang, vilket hjälper till att bli av med gifter och avfall.

På tisdag är det risets dag. Till frukost äter yogis 200 gram havregryn utan olja, som kan smaksättas med honung. Lunch och middag består av ris- eller potatissoppa med en liten mängd smör, samt ett glas kefir till middag.

Onsdag och torsdag är fruktdagar. Yogis äter frukt och grönsaker i valfri form tre gånger om dagen. Dessutom kan du lägga till ett glas yoghurt och en skiva rågbröd till din kost.

Fredag ​​är mjölkens dag. Frukosten består av mjölkrisgröt (150 g). Lunch är spenatsoppa med ris och sallad, och till middag igen mjölkrisgröt.

Lördag är en fastedag. Till frukost äter yogis kokt vete, ett glas rå mjölk eller te och keso. Lunch är mager soppa, sallad och bröd, och till middag igen ett glas kefir eller keso med honung.

Söndag är en fastedag. Yogis kan äta vilken mat som helst i små mängder, inklusive kött. Men detta är bara för en dag, för nästa dag börjar en ny vecka och en ny näringscykel.

Yogidieten är ett långsiktigt och hälsosamt näringssystem som hjälper till att upprätthålla hälsa och livskraft under många år. Yogis är övertygade om att rätt näring är basen för hälsa, och andlig träning hjälper till att upprätthålla balansen i kroppen. Om du vill prova yogidieten, var noga med att rådfråga din läkare och kom ihåg om måttfull mat och en hälsosam livsstil.