Hur man går ner 10 kilo genom att äta vattenmelon

Vattenmelondiet: hur man går ner 10 kilo genom att äta vattenmelon

Sommaren är tiden för semester, stränder och, naturligtvis, vattenmeloner. Behaglig för smaken, saftig och låg i kalorier, vattenmelon släcker inte bara törsten, utan kan också hjälpa till med viktminskning. Vattenmelondieten, även känd som "sex kronbladsdieten", anses vara en av de mest effektiva dieterna under sensommaren och tidig höst. I den här artikeln kommer vi att berätta hur du går ner 10 kilo genom att äta söta och saftiga vattenmeloner.

Kärnan i vattenmelondieten

Huvudidén med vattenmelondieten är att du i 15 dagar bara kan äta vattenmelon och dricka rent vatten. Det är här utbudet av kost är begränsat. Observera att du inte får dricka te eller kaffe. För att beräkna hur mycket vattenmelon du kan äta under dagen, multiplicera var 10:e kilogram av din vikt med 1 kilo vattenmelon. Om du till exempel väger 70 kg kan du äta 7 kg vattenmelonmassa per dag. Det finns inga restriktioner för vattenkonsumtion i vattenmelondieten.

Vatten spelar en viktig roll i vattenmelondieten eftersom det hjälper till att avlägsna gifter och andra skadliga ämnen från kroppen. Dessutom startar det fettförbränningsprocessen. Därför, för att gå ner i vikt, måste du dricka tillräckligt med vatten.

Fördelar med vattenmelondieten

Vattenmelon är en utmärkt mat för viktminskning eftersom den är låg i kalorier, dämpar hunger bra och smakar mycket bra. Dessutom har dess användning en positiv effekt på njurfunktionen. Läkare rekommenderar att man arrangerar flera vattenmelondagar varje år för att förhindra njursjukdomar.

Vattenmelondieten anses också vara hälsosam, och kroppen överlever en tvåveckorsperiod utan att konsumera protein. Och även om du vill förlänga vattenmelonmaraton i flera dagar så kommer detta inte att vara några problem. Det viktigaste är att inte ägna sig åt sport under dieten, eftersom lågt kaloriintag inte kommer att bidra till effektiv träning.

Kontraindikationer och motivation

Innan du börjar med vattenmelondieten måste du ta ett blodsockertest. Om dina sockernivåer är normala kan du säkert börja äta vattenmeloner och gå ner i vikt. Om dina sockernivåer är höga bör du rådfråga din läkare för att välja en diet.

Dessutom rekommenderas inte vattenmelondieten för personer som lider av gastrointestinala sjukdomar som magsår eller duodenalsår. Det är inte heller lämpligt för gravida och ammande kvinnor.

För att hålla dig motiverad under de 15 dagarna av vattenmelondieten kan du sätta upp ett mål för dig själv och hålla det framför dina ögon. Till exempel kan du hänga ett foto av din idealfigur på kylskåpet eller skriva "Jag kommer att gå ner i vikt!" på badrumsspegeln. Att visualisera och föreställa sig själv i en ny bild efter att ha avslutat dieten kommer också att hjälpa.

Så, vattenmelondieten är ett enkelt och effektivt sätt att gå ner i vikt till sommaren. Genom att följa kostreglerna och dricka tillräckligt med vatten kan du gå ner 10 kilo på 15 dagar och få en hel del positiva hälsoeffekter. Innan du börjar en diet bör du dock rådfråga din läkare och ta hänsyn till dina individuella egenskaper och kontraindikationer.