Cómo perder 10 kilogramos comiendo sandía

Dieta de la sandía: cómo perder 10 kilogramos comiendo sandía

El verano es época de vacaciones, playas y, por supuesto, sandías. De sabor agradable, jugosa y baja en calorías, la sandía no sólo calma la sed, sino que también puede ayudar a perder peso. La dieta de la sandía, también conocida como “dieta de los seis pétalos”, se considera una de las dietas más efectivas a finales de verano y principios de otoño. En este artículo te contamos cómo perder 10 kilogramos comiendo sandías dulces y jugosas.

La esencia de la dieta de la sandía.

La idea principal de la dieta de la sandía es que durante 15 días solo puedes comer sandía y beber agua limpia. Aquí es donde la variedad de la dieta es limitada. Tenga en cuenta que no está permitido beber té o café. Para calcular cuánta sandía puedes comer durante el día, multiplica cada 10 kilogramos de tu peso por 1 kilogramo de sandía. Por ejemplo, si pesas 70 kilogramos, puedes comer 7 kg de pulpa de sandía al día. No existen restricciones sobre el consumo de agua en la dieta de la sandía.

El agua juega un papel importante en la dieta de la sandía porque ayuda a eliminar toxinas y otras sustancias nocivas del organismo. Además, inicia el proceso de quema de grasas. Por tanto, para adelgazar es necesario beber suficiente agua.

Beneficios de la dieta de la sandía

La sandía es un excelente alimento para adelgazar porque es baja en calorías, suprime bien el hambre y sabe muy bien. Además, su uso tiene un efecto positivo sobre la función renal. Los médicos recomiendan organizar varios días de sandía al año para prevenir enfermedades renales.

La dieta de la sandía también se considera saludable y el cuerpo sobrevive un período de dos semanas sin consumir proteínas. E incluso si quieres alargar el maratón de sandías unos días, esto no será un problema. Lo principal es no practicar deportes durante la dieta, ya que una ingesta baja en calorías no contribuirá a un entrenamiento eficaz.

Contraindicaciones y motivación.

Antes de iniciar la dieta de la sandía, es necesario realizar un análisis de azúcar en sangre. Si sus niveles de azúcar son normales, puede comenzar a comer sandías de manera segura y perder peso. Si tus niveles de azúcar son altos debes consultar a tu médico para elegir una dieta.

Además, la dieta de la sandía no se recomienda para personas que padecen enfermedades gastrointestinales como úlceras de estómago o úlceras duodenales. Tampoco es apto para mujeres embarazadas y en período de lactancia.

Para mantenerte motivado durante los 15 días de la dieta de la sandía, puedes fijarte una meta y mantenerla frente a tus ojos. Por ejemplo, puedes colgar una foto de tu figura ideal en el frigorífico o escribir “¡Perderé peso!” en el espejo del baño. Visualizarse e imaginarse con una nueva imagen después de terminar la dieta también será de ayuda.

Así, la dieta de la sandía es una forma sencilla y eficaz de adelgazar en verano. Si sigue las reglas de la dieta y bebe suficiente agua, puede perder 10 kilogramos en 15 días y obtener muchos efectos positivos para la salud. Sin embargo, antes de iniciar una dieta conviene consultar a su médico y tener en cuenta sus características y contraindicaciones individuales.