Jak schudnąć 10 kilogramów jedząc arbuza

Dieta arbuzowa: jak schudnąć 10 kilogramów, jedząc arbuza

Lato to czas wakacji, plaż i oczywiście arbuzów. Przyjemny w smaku, soczysty i niskokaloryczny arbuz nie tylko gasi pragnienie, ale także pomaga w odchudzaniu. Dieta arbuzowa, zwana także „dietą sześciu płatków”, uznawana jest za jedną z najskuteczniejszych diet późnego lata i wczesnej jesieni. W tym artykule podpowiemy Ci, jak schudnąć 10 kilogramów, jedząc słodkie i soczyste arbuzy.

Istota diety arbuzowej

Główną ideą diety arbuzowej jest to, że przez 15 dni można jeść wyłącznie arbuza i pić czystą wodę. Tutaj różnorodność diety jest ograniczona. Informujemy, że nie wolno pić herbaty ani kawy. Aby obliczyć, ile arbuza możesz zjeść w ciągu dnia, pomnóż każde 10 kilogramów swojej wagi przez 1 kilogram arbuza. Na przykład, jeśli ważysz 70 kilogramów, możesz jeść 7 kg miąższu arbuza dziennie. W diecie arbuzowej nie ma ograniczeń w spożyciu wody.

Woda odgrywa ważną rolę w diecie arbuza, ponieważ pomaga usuwać toksyny i inne szkodliwe substancje z organizmu. Dodatkowo rozpoczyna proces spalania tkanki tłuszczowej. Dlatego, aby schudnąć, musisz pić wystarczającą ilość wody.

Korzyści z diety arbuzowej

Arbuz jest doskonałym pokarmem odchudzającym, ponieważ jest niskokaloryczny, dobrze tłumi głód i bardzo dobrze smakuje. Ponadto jego stosowanie korzystnie wpływa na pracę nerek. Lekarze zalecają zorganizowanie kilku dni arbuza każdego roku, aby zapobiec chorobom nerek.

Dietę arbuzową również uważa się za zdrową, a organizm wytrzymuje dwutygodniowy okres bez spożywania białka. I nawet jeśli będziesz chciał przedłużyć maraton arbuzowy o kilka dni, nie będzie to stanowić problemu. Najważniejsze, aby podczas diety nie uprawiać sportu, ponieważ niskokaloryczne spożycie nie przyczyni się do skutecznego treningu.

Przeciwwskazania i motywacja

Przed rozpoczęciem diety arbuzowej należy wykonać badanie poziomu cukru we krwi. Jeśli poziom cukru jest w normie, możesz bezpiecznie zacząć jeść arbuzy i schudnąć. Jeśli poziom cukru jest wysoki, należy skonsultować się z lekarzem w celu ustalenia diety.

Dodatkowo diety arbuzowej nie zaleca się osobom cierpiącym na choroby przewodu pokarmowego, takie jak wrzody żołądka czy wrzody dwunastnicy. Nie nadaje się również dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.

Aby zachować motywację podczas 15 dni diety arbuzowej, możesz wyznaczyć sobie cel i mieć go przed oczami. Możesz na przykład powiesić zdjęcie swojej idealnej sylwetki na lodówce lub napisać „Schudnę!” na lustrze w łazience. Pomocna będzie także wizualizacja i wyobrażenie sobie siebie w nowym obrazie po zakończeniu diety.

Zatem dieta arbuzowa jest prostym i skutecznym sposobem na schudnięcie latem. Stosując się do zasad diety i pijąc odpowiednią ilość wody, możesz schudnąć 10 kilogramów w 15 dni i uzyskać wiele pozytywnych efektów zdrowotnych. Przed rozpoczęciem diety należy jednak skonsultować się z lekarzem i wziąć pod uwagę swoją indywidualną charakterystykę oraz przeciwwskazania.