Kuinka laihtua 10 kiloa syömällä vesimelonia

Vesimeloniruokavalio: kuinka laihtua 10 kiloa syömällä vesimelonia

Kesä on lomien, rantojen ja tietysti vesimelonien aikaa. Maultaan miellyttävä, mehukas ja vähäkalorinen vesimeloni ei vain sammuta janoa, vaan voi myös auttaa painonpudotuksessa. Vesimeloniruokavaliota, joka tunnetaan myös nimellä "kuuden terälehden ruokavalio", pidetään yhtenä tehokkaimmista ruokavalioista loppukesällä ja alkusyksystä. Tässä artikkelissa kerromme sinulle, kuinka laihtua 10 kiloa syömällä makeita ja mehukkaita vesimeloneja.

Vesimeloniruokavalion ydin

Vesimeloniruokavalion pääideana on, että 15 päivän ajan voit syödä vain vesimelonia ja juoda puhdasta vettä. Tässä ruokavalion monipuolisuus on rajallinen. Huomaa, että et saa juoda teetä tai kahvia. Laskeaksesi, kuinka paljon vesimelonia voit syödä päivän aikana, kerro joka 10 painokiloa 1 kilogrammalla vesimelonia. Esimerkiksi, jos painat 70 kiloa, voit syödä 7 kg vesimelonimassaa päivässä. Vedenkulutukselle ei ole vesimeloniruokavaliossa rajoituksia.

Vedellä on tärkeä rooli vesimeloniruokavaliossa, koska se auttaa poistamaan myrkkyjä ja muita haitallisia aineita kehosta. Lisäksi se käynnistää rasvanpolttoprosessin. Siksi laihtuaksesi sinun on juotava tarpeeksi vettä.

Vesimeloniruokavalion edut

Vesimeloni on erinomainen ruoka laihduttajalle, koska se on vähäkalorinen, hillitsee hyvin näläntunnetta ja maistuu erittäin hyvältä. Lisäksi sen käytöllä on myönteinen vaikutus munuaisten toimintaan. Lääkärit suosittelevat useiden vesimelonipäivien järjestämistä vuosittain munuaissairauksien ehkäisemiseksi.

Vesimeloniruokavaliota pidetään myös terveenä ja elimistö selviää kahden viikon ajan kuluttamatta proteiinia. Ja vaikka haluat pidentää vesimelonimaratonia useilla päivillä, tämä ei ole ongelma. Tärkeintä ei ole harjoittaa urheilua ruokavalion aikana, koska alhainen kalorien saanti ei edistä tehokasta harjoittelua.

Vasta-aiheet ja motivaatio

Ennen vesimeloniruokavalion aloittamista sinun on otettava verensokeritesti. Jos sokeritasosi ovat normaalit, voit turvallisesti aloittaa vesimelonien syömisen ja laihtua. Jos sokeritasosi on korkea, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ruokavalion valinnassa.

Vesimeloniruokavaliota ei myöskään suositella ihmisille, jotka kärsivät maha-suolikanavan sairauksista, kuten maha- tai pohjukaissuolihaavasta. Se ei myöskään sovellu raskaana oleville ja imettäville naisille.

Pysyäksesi motivoituneena vesimeloniruokavalion 15 päivän ajan, voit asettaa itsellesi tavoitteen ja pitää sen silmiesi edessä. Voit esimerkiksi ripustaa valokuvan ihanteellisesta vartalostasi jääkaapin päälle tai kirjoittaa kylpyhuoneen peiliin "laihdun!". Myös itsesi visualisointi ja kuvitteleminen uudessa kuvassa ruokavalion päätyttyä auttaa.

Vesimeloniruokavalio on siis yksinkertainen ja tehokas tapa laihtua kesään mennessä. Noudattamalla ruokavaliosääntöjä ja juomalla riittävästi vettä voit laihtua 10 kiloa 15 päivässä ja saada paljon myönteisiä terveysvaikutuksia. Ennen ruokavalion aloittamista sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa ja ottaa huomioon yksilölliset ominaisuutesi ja vasta-aiheet.