Cara menurunkan 10 kilogram dengan makan semangka

Diet Semangka: Cara Menurunkan 10 Kilogram Dengan Makan Semangka

Musim panas adalah waktu untuk liburan, pantai, dan tentu saja semangka. Rasanya yang enak, juicy dan rendah kalori, semangka tidak hanya menghilangkan dahaga, tapi juga bisa membantu menurunkan berat badan. Diet semangka, juga dikenal sebagai "diet enam kelopak", dianggap sebagai salah satu diet paling efektif di akhir musim panas dan awal musim gugur. Pada artikel ini kami akan memberi tahu Anda cara menurunkan 10 kilogram dengan makan semangka yang manis dan berair.

Inti dari diet semangka

Ide utama dari diet semangka adalah selama 15 hari Anda hanya boleh makan semangka dan minum air bersih. Di sinilah variasi makanannya terbatas. Harap dicatat bahwa Anda tidak diperbolehkan minum teh atau kopi. Untuk menghitung berapa banyak semangka yang bisa Anda makan dalam sehari, kalikan setiap 10 kilogram berat badan Anda dengan 1 kilogram semangka. Misalnya, jika berat badan Anda 70 kilogram, Anda bisa makan 7 kg daging buah semangka per hari. Tidak ada batasan konsumsi air dalam diet semangka.

Air berperan penting dalam diet semangka karena membantu mengeluarkan racun dan zat berbahaya lainnya dari tubuh. Selain itu, memulai proses pembakaran lemak. Oleh karena itu, untuk menurunkan berat badan, Anda perlu minum air putih yang cukup.

Manfaat Diet Semangka

Semangka merupakan makanan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan karena rendah kalori, menekan rasa lapar dengan baik, dan rasanya sangat enak. Selain itu, penggunaannya memberikan efek positif pada fungsi ginjal. Dokter menganjurkan mengatur beberapa hari semangka setiap tahun untuk mencegah penyakit ginjal.

Pola makan semangka juga dianggap sehat, dan tubuh bertahan selama dua minggu tanpa mengonsumsi protein. Dan bahkan jika Anda ingin memperpanjang maraton semangka selama beberapa hari, ini tidak akan menjadi masalah. Hal utama adalah jangan berolahraga selama diet, karena asupan rendah kalori tidak akan berkontribusi pada pelatihan yang efektif.

Kontraindikasi dan motivasi

Sebelum memulai diet semangka, Anda harus melakukan tes gula darah. Jika kadar gula Anda normal, maka Anda bisa dengan aman mulai makan semangka dan menurunkan berat badan. Jika kadar gula Anda tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk memilih pola makan.

Selain itu, diet semangka tidak dianjurkan bagi orang yang menderita penyakit pencernaan seperti sakit maag atau tukak duodenum. Hal ini juga tidak cocok untuk wanita hamil dan menyusui.

Agar tetap termotivasi selama 15 hari diet semangka, Anda bisa menetapkan tujuan untuk diri sendiri dan menjaganya tetap di depan mata. Misalnya, Anda bisa menggantungkan foto sosok ideal Anda di lemari es atau menulis “Saya akan menurunkan berat badan!” di cermin kamar mandi. Memvisualisasikan dan membayangkan diri Anda dalam gambaran baru setelah menyelesaikan diet juga akan membantu.

Jadi, diet semangka adalah cara sederhana dan efektif untuk menurunkan berat badan di musim panas. Dengan mengikuti aturan diet dan minum cukup air, Anda bisa menurunkan 10 kilogram dalam 15 hari dan mendapatkan banyak efek positif bagi kesehatan. Namun, sebelum memulai diet, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda dan mempertimbangkan karakteristik dan kontraindikasi individu Anda.