Karpuz yiyerek 10 kilo nasıl kaybedilir?

Karpuz diyeti: karpuz yiyerek 10 kilo nasıl verilir

Yaz tatillerin, plajların ve tabii ki karpuzların zamanıdır. Tadı hoş, sulu ve kalorisi düşük olan karpuz, susuzluğu gidermenin yanı sıra kilo vermeye de yardımcı olabilir. "Altı yapraklı diyet" olarak da bilinen karpuz diyeti, yaz sonu ve sonbahar başında en etkili diyetlerden biri olarak kabul ediliyor. Bu yazımızda tatlı ve sulu karpuz yiyerek 10 kilo nasıl verilir onu anlatacağız.

Karpuz diyetinin özü

Karpuz diyetinin ana fikri 15 gün boyunca sadece karpuz yiyip temiz su içebilmenizdir. Diyet çeşitliliğinin sınırlı olduğu yer burasıdır. Çay veya kahve içmenize izin verilmediğini lütfen unutmayın. Gün içinde ne kadar karpuz yiyebileceğinizi hesaplamak için kilonuzun her 10 kilogramını 1 kilogram karpuzla çarpın. Örneğin 70 kiloysanız günde 7 kilo karpuz posası yiyebilirsiniz. Karpuz diyetinde su tüketimi konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur.

Su, karpuz diyetinde önemli bir rol oynar çünkü toksinlerin ve diğer zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Ayrıca yağ yakma sürecini başlatır. Bu nedenle kilo vermek için yeterli miktarda su içmeniz gerekir.

Karpuz Diyetinin Faydaları

Karpuz, kalorisi düşük olması, açlığı iyi bastırması ve tadı çok güzel olması nedeniyle kilo vermek için mükemmel bir besindir. Ayrıca kullanımının böbrek fonksiyonu üzerinde olumlu etkisi vardır. Doktorlar, böbrek hastalıklarını önlemek için her yıl birkaç karpuz günü düzenlenmesini öneriyor.

Karpuz diyeti de sağlıklı kabul ediliyor ve vücut iki hafta boyunca protein tüketmeden hayatta kalıyor. Karpuz maratonunu birkaç gün uzatmak isteseniz bile bu sorun olmayacaktır. Önemli olan diyet sırasında spor yapmamaktır çünkü düşük kalorili alım etkili antrenmana katkı sağlamayacaktır.

Kontrendikasyonlar ve motivasyon

Karpuz diyetine başlamadan önce mutlaka kan şekeri testi yaptırmalısınız. Şeker seviyeniz normalse o zaman güvenle karpuz yemeye başlayabilir ve kilo verebilirsiniz. Şeker seviyeniz yüksekse diyet seçimi için doktorunuza danışmalısınız.

Ayrıca mide ülseri veya duodenum ülseri gibi mide-bağırsak hastalıklarından muzdarip kişilere karpuz diyeti önerilmez. Hamile ve emziren kadınlar için de uygun değildir.

15 günlük karpuz diyeti boyunca motive kalabilmek için kendinize bir hedef belirleyip onu gözünüzün önünde tutabilirsiniz. Örneğin ideal figürünüzün fotoğrafını buzdolabına asabilir veya banyo aynasına “Kilo vereceğim!” yazabilirsiniz. Diyeti bitirdikten sonra kendinizi yeni bir görüntüde görselleştirmek ve hayal etmek de yardımcı olacaktır.

Yani karpuz diyeti yaza kadar kilo vermenin basit ve etkili bir yoludur. Diyet kurallarına uyarak ve yeterince su içerek 15 günde 10 kilo verebilir ve sağlık açısından pek çok olumlu etkiden yararlanabilirsiniz. Ancak diyete başlamadan önce doktorunuza danışmalı, bireysel özelliklerinizi ve kontrendikasyonlarınızı dikkate almalısınız.