Jak zhubnout 10 kilogramů jídlem melounu

Melounová dieta: jak zhubnout 10 kilogramů konzumací melounu

Léto je čas dovolených, pláží a samozřejmě vodních melounů. Chuťově příjemný, šťavnatý a nízkokalorický meloun nejenže uhasí žízeň, ale může pomoci i při hubnutí. Dieta s vodním melounem, známá také jako „dieta se šesti okvětními lístky“, je považována za jednu z nejúčinnějších diet na konci léta a začátkem podzimu. V tomto článku vám řekneme, jak zhubnout 10 kilogramů konzumací sladkých a šťavnatých melounů.

Podstata melounové diety

Hlavní myšlenkou melounové diety je, že po dobu 15 dnů můžete jíst pouze meloun a pít čistou vodu. Zde je rozmanitost stravy omezena. Vezměte prosím na vědomí, že není dovoleno pít čaj ani kávu. Chcete-li vypočítat, kolik vodního melounu můžete během dne sníst, vynásobte každých 10 kilogramů své hmotnosti 1 kilogramem vodního melounu. Pokud například vážíte 70 kilogramů, můžete denně sníst 7 kg dužiny vodního melounu. Při dietě s melounem neexistují žádná omezení spotřeby vody.

Voda hraje v melounové dietě důležitou roli, protože pomáhá odstraňovat toxiny a další škodlivé látky z těla. Navíc nastartuje proces spalování tuků. Proto, abyste zhubli, musíte pít dostatek vody.

Výhody melounové diety

Meloun je vynikající potravinou při hubnutí, protože je nízkokalorický, dobře potlačuje hlad a velmi dobře chutná. Jeho užívání má navíc pozitivní vliv na činnost ledvin. Lékaři doporučují uspořádat několik dní s melounem každý rok, aby se zabránilo onemocnění ledvin.

Melounová dieta je také považována za zdravou a tělo přežije dvoutýdenní období bez konzumace bílkovin. A i když si chcete melounový maraton prodloužit o několik dní, nebude to problém. Hlavní věcí není věnovat se sportu během diety, protože nízký příjem kalorií nepřispěje k efektivnímu tréninku.

Kontraindikace a motivace

Před zahájením melounové diety musíte provést krevní test na cukr. Pokud je hladina cukru v normě, můžete bezpečně začít jíst melouny a zhubnout. Pokud máte vysokou hladinu cukru, měli byste se poradit se svým lékařem, abyste zvolili dietu.

Kromě toho se melounová dieta nedoporučuje lidem trpícím gastrointestinálními onemocněními, jako jsou žaludeční vředy nebo vředy dvanáctníku. Není vhodný ani pro těhotné a kojící ženy.

Abyste zůstali motivovaní během 15 dnů melounové diety, můžete si stanovit cíl a mít ho před očima. Můžete si například pověsit fotku své ideální postavy na ledničku nebo napsat „Zhubnu!“ na zrcadlo v koupelně. Pomůže také vizualizace a představování si sebe v novém obrazu po ukončení diety.

Melounová dieta je tedy jednoduchý a účinný způsob, jak do léta zhubnout. Dodržováním dietních pravidel a dostatečným pitím vody můžete zhubnout 10 kilogramů za 15 dní a získat spoustu pozitivních zdravotních účinků. Před zahájením diety byste se však měli poradit se svým lékařem a vzít v úvahu vaše individuální vlastnosti a kontraindikace.