Dieta pro celulitidu

Dieta proti celulitidě: zbavit se „pomerančové kůže“

Celulitida je deformace kůže, která se tvoří v důsledku hromadění tukových usazenin pod kůží. Může se objevit u lidí jakéhokoli věku a typu postavy, ale nejčastěji jsou postiženy ženy. Typicky se celulitida objevuje v oblasti stehen, hýždí, břicha a horní části paží.

Existuje mnoho způsobů, jak bojovat proti celulitidě, jedním z nich je správná výživa. Anticelulitidní dieta je výživový program, který vám umožní zbavit se přebytečných tukových zásob a zlepšit stav pokožky. V tomto článku se podíváme na základní principy anticelulitidové diety a jak ji správně dodržovat.

Principy celulitidové diety

Anticelulitidní dieta je dieta s nízkým obsahem tuku a sacharidů, ale s vysokým obsahem bílkovin. Zahrnuje také pití velkého množství vody a vyhýbání se potravinám, které mohou způsobit zadržování tekutin v těle.

Základní principy celulitidové diety:

1. Odstraňte z jídelníčku tučná a smažená jídla, sladkosti, slaná a kořeněná jídla;
2. Snižte příjem sacharidů a nahraďte je bílkovinami;
3. Pít hodně vody;
4. Zařaďte do svého jídelníčku čerstvé ovoce a zeleninu;
5. Omezte konzumaci kávy a alkoholu.

Zvláštní pozornost je třeba věnovat tučnému masu, uzeninám a instantním jídlům. Je vhodné je nahradit čerstvým ovocem a zeleninou, libovými rybami, kysanými mléčnými výrobky a bílkovinnými produkty rostlinného původu.

Jak správně dodržovat celulitidovou dietu

Anticelulitidní dieta je navržena ve třech fázích, z nichž každá má své vlastní vlastnosti:

První fází je neutralizace. V tomto období se doporučuje konzumovat dostatek čerstvé zeleniny a ovoce a také šťáv, které pomohou odstranit toxiny z těla. Důležité je také pít hodně vody, což pomůže zlepšit váš metabolismus.

Druhou fází je snížení hladiny sacharidů. V tomto období by měla být strava doplněna o rostlinné extrakty, ořechy a tučné ryby. To pomůže snížit množství sacharidů v těle a zlepšit metabolismus.

Třetí fází je udržování hormonální rovnováhy. Během této fáze byste měli konzumovat potraviny, které pomáhají udržovat hormonální rovnováhu, jako je sója, vojtěška, třešně, švestky a sezam.

Obecně platí, že pro úspěšné výsledky anticelulitidní diety musíte přísně a disciplinovaně dodržovat její pravidla. Strava by měla být pestrá a obsahovat všechny nezbytné vitamíny a minerály, které tělo potřebuje. Měli byste jíst často, ale postupně, rozdělte si jídla na 5-6krát denně.

Kromě správné výživy je v boji proti celulitidě potřeba věnovat se i fyzické aktivitě, zejména kardio tréninku, jako je běh, plavání, jízda na kole. Kromě toho může být masáž a používání krémů proti celulitidě účinnými metodami boje proti celulitidě.

Je důležité si uvědomit, že celulitidová dieta je poměrně drsný typ diety, která vyžaduje úplnou abstinenci od mnoha potravin a energetických omezení. Proto se před zahájením diety musíte poradit s odborníkem, aby vám mohl pomoci vybrat optimální výživový program s ohledem na vlastnosti vašeho těla a zdraví.

Závěrem lze říci, že anticelulitidní dieta může být účinným způsobem boje s pomerančovou kůží, ale vyžaduje disciplínu a vytrvalost. Dodržováním zásad správné výživy, cvičení a péče o pleť můžete dosáhnout výsledků, po kterých toužíte, a zlepšit svou pohodu a zdraví.