Diett for cellulitter

Diett for cellulitter: bli kvitt "oransje hud"

Cellulitt er en huddeformasjon som dannes på grunn av akkumulering av fettavleiringer under huden. Det kan vises hos mennesker i alle aldre og kroppstyper, men kvinner er oftest rammet. Vanligvis vises cellulitter i lårene, baken, magen og overarmene.

Det er mange måter å bekjempe cellulitter, en av dem er riktig ernæring. Anti-cellulitt-dietten er et ernæringsprogram som lar deg bli kvitt overflødige fettavleiringer og forbedre hudens tilstand. I denne artikkelen vil vi se på de grunnleggende prinsippene for anti-cellulitt-dietten og hvordan du følger den riktig.

Prinsipper for cellulittdietten

Anti-cellulitt-dietten er en diett med lite fett og karbohydrater, men mye protein. Det innebærer også å drikke mye vann og unngå matvarer som kan forårsake væskeretensjon i kroppen.

Grunnleggende prinsipper for cellulittdietten:

1. Eliminer fet og stekt mat, søtsaker, salt og krydret mat fra kostholdet;
2. Reduser karbohydratinntaket og erstatt dem med proteiner;
3. Drikk mye vann;
4. Inkluder frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt;
5. Begrens forbruket av kaffe og alkohol.

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot fett kjøtt, pølser og hurtigmat. Det er tilrådelig å erstatte dem med frisk frukt og grønnsaker, mager fisk, fermenterte melkeprodukter og proteinprodukter av vegetabilsk opprinnelse.

Hvordan følge en cellulittdiett riktig

Anti-cellulitt-dietten er designet i tre stadier, som hver har sine egne egenskaper:

Det første trinnet er nøytralisering. I løpet av denne perioden anbefales det å konsumere rikelig med friske grønnsaker og frukt, samt juice, som vil bidra til å fjerne giftstoffer fra kroppen. Det er også viktig å drikke mye vann, noe som vil bidra til å forbedre stoffskiftet.

Den andre fasen er å redusere karbohydratnivået. I denne perioden bør kostholdet suppleres med planteekstrakter, nøtter og fet fisk. Dette vil bidra til å redusere mengden karbohydrater i kroppen og forbedre stoffskiftet.

Den tredje fasen er å opprettholde hormonbalansen. I løpet av dette stadiet bør du spise mat som bidrar til å opprettholde hormonbalansen, som soya, alfalfa, kirsebær, plommer og sesam.

Generelt, for vellykkede resultater av anti-cellulitt-dietten, må du følge reglene strengt og disiplinert. Kostholdet bør være variert og inneholde alle de essensielle vitaminene og mineralene som kroppen trenger. Du bør spise ofte, men litt etter litt, dele måltidene inn i 5-6 ganger om dagen.

I tillegg til riktig ernæring, for å bekjempe cellulitter, må du også delta i fysisk aktivitet, spesielt kondisjonstrening, som løping, svømming, sykling. I tillegg kan massasje og bruk av anti-cellulittkremer også være effektive metoder for å bekjempe cellulitter.

Det er viktig å merke seg at cellulittdietten er en ganske tøff type diett som krever fullstendig avholdenhet fra mange matvarer og energibegrensninger. Derfor, før du starter en diett, må du rådføre deg med en spesialist slik at han kan hjelpe deg med å velge det optimale ernæringsprogrammet, med tanke på egenskapene til kroppen din og helsen din.

Som konklusjon kan en anti-cellulitt diett være en effektiv måte å bekjempe appelsinhud, men det krever disiplin og utholdenhet. Ved å følge prinsippene for riktig ernæring, trene og ta hensyn til huden din, kan du oppnå de resultatene du ønsker og forbedre ditt velvære og helse.