Diæt til cellulite

Diæt til cellulite: at slippe af med "orange hud"

Cellulite er en huddeformation, der dannes på grund af ophobning af fedtaflejringer under huden. Det kan forekomme hos mennesker af enhver alder og kropstype, men kvinder er oftest ramt. Typisk opstår cellulite i lår, balder, mave og overarme.

Der er mange måder at bekæmpe cellulite på, hvoraf den ene er korrekt ernæring. Anti-cellulite diæten er et ernæringsprogram, der giver dig mulighed for at slippe af med overskydende fedtdepoter og forbedre din huds tilstand. I denne artikel vil vi se på de grundlæggende principper for anti-cellulite diæt og hvordan man følger den korrekt.

Principper for cellulitediæten

Anti-cellulite diæten er en diæt med lavt fedt- og kulhydratindhold, men højt på protein. Det involverer også at drikke masser af vand og undgå fødevarer, der kan forårsage væskeophobning i kroppen.

Grundlæggende principper for cellulitediæten:

1. Fjern fed og stegt mad, slik, salt og krydret mad fra kosten;
2. Reducer kulhydratindtaget og erstat dem med proteiner;
3. Drik masser af vand;
4. Inkluder frisk frugt og grøntsager i din kost;
5. Begræns dit forbrug af kaffe og alkohol.

Der skal lægges særlig vægt på fedt kød, pølser og instant fødevarer. Det er tilrådeligt at erstatte dem med frisk frugt og grøntsager, mager fisk, fermenterede mælkeprodukter og proteinprodukter af vegetabilsk oprindelse.

Sådan følger du en cellulitediæt korrekt

Anti-cellulite diæten er designet i tre faser, som hver har sine egne karakteristika:

Den første fase er neutralisering. I denne periode anbefales det at indtage masser af friske grøntsager og frugter samt juice, som hjælper med at fjerne toksiner fra kroppen. Det er også vigtigt at drikke rigeligt med vand, hvilket vil være med til at forbedre dit stofskifte.

Den anden fase er at reducere kulhydratniveauet. I denne periode bør kosten suppleres med planteekstrakter, nødder og fed fisk. Dette vil hjælpe med at reducere mængden af ​​kulhydrater i kroppen og forbedre stofskiftet.

Den tredje fase er at opretholde hormonbalancen. I denne fase bør du indtage fødevarer, der hjælper med at opretholde hormonbalancen, såsom soja, lucerne, kirsebær, blommer og sesam.

Generelt, for de vellykkede resultater af anti-cellulite diæt, skal du følge dens regler strengt og disciplineret. Kosten skal være varieret og indeholde alle de essentielle vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for. Du bør spise ofte, men lidt efter lidt, opdele måltiderne i 5-6 gange om dagen.

Ud over korrekt ernæring, for at bekæmpe cellulite, skal du også deltage i fysisk aktivitet, især konditionstræning, såsom løb, svømning, cykling. Derudover kan massage og brug af anti-cellulite cremer også være effektive metoder til at bekæmpe cellulite.

Det er vigtigt at bemærke, at cellulitediæten er en ret barsk type diæt, der kræver fuldstændig afholdenhed fra mange fødevarer og energirestriktioner. Derfor, før du starter en diæt, skal du rådføre dig med en specialist, så han kan hjælpe dig med at vælge det optimale ernæringsprogram under hensyntagen til din krops og dit helbreds egenskaber.

Afslutningsvis kan en anti-cellulite diæt være en effektiv måde at bekæmpe appelsinhud på, men det kræver disciplin og vedholdenhed. Ved at følge principperne for korrekt ernæring, motion og være opmærksom på din hud, kan du opnå de resultater, du ønsker, og forbedre dit velvære og helbred.