Dieet voor cellulitis

Dieet voor cellulitis: het wegwerken van de “sinaasappelhuid”

Cellulitis is een huidvervorming die ontstaat door de ophoping van vetophopingen onder de huid. Het kan voorkomen bij mensen van elke leeftijd en elk lichaamstype, maar vrouwen worden het vaakst getroffen. Meestal verschijnt cellulitis in de dijen, billen, buik en bovenarmen.

Er zijn veel manieren om cellulitis te bestrijden, waarvan er één goede voeding is. Het anticellulitisdieet is een voedingsprogramma waarmee u overtollige vetophopingen kunt verwijderen en de conditie van uw huid kunt verbeteren. In dit artikel zullen we kijken naar de basisprincipes van het anticellulitisdieet en hoe je dit correct kunt volgen.

Principes van het cellulitisdieet

Het anticellulitisdieet is een dieet met weinig vet en koolhydraten, maar veel eiwitten. Het houdt ook in dat u veel water drinkt en voedingsmiddelen vermijdt die vochtretentie in het lichaam kunnen veroorzaken.

Basisprincipes van het cellulitisdieet:

1. Elimineer vet en gefrituurd voedsel, snoep, zout en gekruid voedsel uit het dieet;
2. Verminder de inname van koolhydraten en vervang ze door eiwitten;
3. Drink veel water;
4. Voeg vers fruit en groenten toe aan uw dieet;
5. Beperk uw consumptie van koffie en alcohol.

Er moet bijzondere aandacht worden besteed aan vet vlees, worstjes en instantvoedsel. Het is raadzaam om ze te vervangen door vers fruit en groenten, magere vis, gefermenteerde melkproducten en eiwitproducten van plantaardige oorsprong.

Hoe u een cellulitisdieet correct volgt

Het anticellulitisdieet is ontworpen in drie fasen, die elk hun eigen kenmerken hebben:

De eerste fase is neutralisatie. Tijdens deze periode wordt aanbevolen om veel verse groenten en fruit te consumeren, evenals sappen, die helpen bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Het is ook belangrijk om veel water te drinken, dit zal uw stofwisseling helpen verbeteren.

De tweede fase is het verlagen van het koolhydraatniveau. Gedurende deze periode moet het dieet worden aangevuld met plantenextracten, noten en vette vis. Dit zal helpen de hoeveelheid koolhydraten in het lichaam te verminderen en de stofwisseling te verbeteren.

De derde fase is het handhaven van het hormonale evenwicht. Tijdens deze fase moet u voedingsmiddelen consumeren die helpen het hormonale evenwicht te behouden, zoals soja, alfalfa, kersen, pruimen en sesam.

Over het algemeen moet u voor de succesvolle resultaten van het anticellulitisdieet de regels ervan strikt en gedisciplineerd volgen. Het dieet moet gevarieerd zijn en alle essentiële vitamines en mineralen bevatten die het lichaam nodig heeft. Je moet vaak eten, maar beetje bij beetje, en de maaltijden 5-6 keer per dag verdelen.

Naast goede voeding moet je, om cellulitis te bestrijden, ook fysieke activiteit ondernemen, vooral cardiotraining, zoals hardlopen, zwemmen, fietsen. Daarnaast kunnen massage en het gebruik van anticellulitiscrèmes ook effectieve methoden zijn om cellulitis te bestrijden.

Het is belangrijk op te merken dat het anticellulitisdieet een nogal streng dieet is dat een volledige onthouding van veel voedingsmiddelen en energiebeperkingen vereist. Voordat u met een dieet begint, moet u daarom een ​​specialist raadplegen, zodat hij u kan helpen bij het kiezen van het optimale voedingsprogramma, rekening houdend met de kenmerken van uw lichaam en gezondheid.

Concluderend kan een anticellulitisdieet een effectieve manier zijn om de sinaasappelhuid te bestrijden, maar het vergt discipline en doorzettingsvermogen. Door de principes van goede voeding, lichaamsbeweging en aandacht voor uw huid te volgen, kunt u de gewenste resultaten bereiken en uw welzijn en gezondheid verbeteren.