Groen licht voor dieet: min 3 kg in 4 dagen!

De zomer is de ideale tijd om gezond te eten en af ​​te vallen. En als u op zoek bent naar een manier om snel extra kilo's kwijt te raken, dan moet u letten op het zogenaamde "groene dieet". Dit is een van de vele ‘gekleurde’ diëten die Amerikaanse voedingsdeskundigen aan het eind van de twintigste eeuw ontwikkelden.

De basis van een groen dieet zijn verse groene groenten, die in de zomer zo overvloedig aanwezig zijn. Ze zullen u helpen overtollig gewicht te verliezen, de huidconditie te verbeteren, het maag-darmkanaal te helpen en ook uw zenuwstelsel te stabiliseren. Dit dieet duurt slechts 4 dagen en kan elke twee tot drie weken worden herhaald. In zo'n korte tijd kun je 2-3 kg afvallen, maar je zult voedingsmiddelen zoals boter, geraffineerde suiker, reuzel en vleesbouillon, evenals alcohol in welke vorm dan ook, volledig moeten elimineren.

Door een groen dieet te volgen, eet u voldoende verse groenten en fruit. Deze voedingsmiddelen zijn rijk aan vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft. Maar vergeet ook andere voedingsmiddelen niet die ook belangrijk zijn voor uw gezondheid en welzijn.

Hier is een geschat groen dieetmenu:

1 dag

Ontbijt:

1. Omelet van 2 eieren met spinazie en groene uien;
2. rozenbottelinfusie met citroen.

Diner:

1. gepureerde aardappelsoep;
2. salade van verse komkommers, groene paprika's, uien, peterselie en dille, zonder zout, gekruid met olijfolie;
3. gekookte kip;
4. een glas vers geperste bleekselderij en appelsap.

Tussendoortje:

1. Broodje graanbrood met rucola en gemalen pijnboompitten.

Diner:

1. gestoofde jonge kool;
2. kippen worst;
3. een glas kefir.

Dag 2

Ontbijt:

1. cheesecakes met yoghurt en kruidensaus;
2. rozenbottelinfusie met citroen.

Diner:

1. broccoli-, wortel- en nieuwe aardappelsoep;
2. salade van geraspte knolselderij met appel en groene uien, gekruid met zure room;
3. een glas appelsap.

Tussendoortje:

1. crackers met zelfgemaakte kaas en kruiden.

Diner:

1. gekookte bruine rijst met groene erwten en sojasaus;
2. een glas kefir.

Dag 3

Ontbijt:

1. toast met pestosaus;
2. 200 g kwark;
3. rozenbottelinfusie met citroen.

Diner:

1. koolsoep gemaakt van zuring, peterselie en dille met ei en zure room;
2. salade van kaas, basilicum en dille;
3. een glas komkommersap.

Tussendoortje:

1. 8-granenbroodje met zachte kaas en groene uien.

Diner:

1. vegetarische pilaf met gebakken champignons en kappertjes;
2. een glas kefir.

4 dagen

Ontbijt:

1. sandwich met gepureerde kaas en dille;
2. rozenbottelinfusie met citroen.

Diner:

1. broccolisoep met zure room en knoflook;
2. spaghetti met pestosaus;
3. een stuk gekookte kabeljauw;
4. een glas peterselie en selderijsap.

Tussendoortje:

1. twee gebakken groene appels met pijnboompitten.

Diner:

1. ovenschotel met broccoli, magere kwark en nieuwe aardappelen;
2. een glas kefir.

Bij het volgen van een groen dieet is het belangrijk om voldoende water te drinken om uitdroging te voorkomen. Je kunt ook 1-2 glazen droge witte wijn drinken, 50 tot 50 verdund met mineraalwater, op een aantal uitzonderingen na.

Vergeet niet dat het groene dieet slechts een tijdelijke oplossing is om snel af te vallen. Om een ​​gezond gewicht te bereiken en te behouden, is het belangrijk om op uw dieet te letten en regelmatig te bewegen. Je moet ook letten op je eetgewoonten en proberen meer vers fruit en groenten in je dieet op te nemen.