Как да отслабнете с 10 килограма като ядете диня

Динена диета: как да отслабнете с 10 килограма, като ядете диня

Лятото е време за отпуски, плажове и, разбира се, дини. Приятна на вкус, сочна и нискокалорична, динята не само утолява жаждата, но може да помогне и при отслабване. Динената диета, известна още като „диетата с шестте венчелистчета“, се счита за една от най-ефективните диети в края на лятото и началото на есента. В тази статия ще ви разкажем как да отслабнете с 10 килограма, като ядете сладки и сочни дини.

Същността на динената диета

Основната идея на диетата с диня е, че в продължение на 15 дни можете да ядете само диня и да пиете чиста вода. Това е мястото, където разнообразието от диети е ограничено. Моля, имайте предвид, че нямате право да пиете чай или кафе. За да изчислите колко диня можете да ядете през деня, умножете всеки 10 килограма от теглото си по 1 килограм диня. Например, ако тежите 70 килограма, можете да ядете 7 кг каша от диня на ден. Няма ограничения за консумацията на вода в диетата с диня.

Водата играе важна роля в диетата с диня, защото помага за премахването на токсините и други вредни вещества от тялото. В допълнение, той стартира процеса на изгаряне на мазнини. Ето защо, за да отслабнете, трябва да пиете достатъчно вода.

Ползи от диетата с диня

Динята е отлична храна за отслабване, тъй като е нискокалорична, добре подтиска глада и има много добър вкус. В допълнение, употребата му има положителен ефект върху бъбречната функция. Лекарите препоръчват да организирате няколко дни на диня всяка година, за да предотвратите бъбречни заболявания.

Динената диета също се смята за здравословна и тялото преживява двуседмичен период без да приема протеини. И дори да искате да удължите динения маратон с няколко дни, това няма да е проблем. Основното нещо е да не се занимавате със спорт по време на диетата, тъй като ниският прием на калории няма да допринесе за ефективно обучение.

Противопоказания и мотивация

Преди да започнете диетата с диня, трябва да си направите кръвен тест за захар. Ако нивото на захарта ви е нормално, тогава можете спокойно да започнете да ядете дини и да отслабнете. Ако нивото на захарта е високо, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да изберете диета.

Освен това диетата с диня не се препоръчва за хора, страдащи от стомашно-чревни заболявания като язва на стомаха или дванадесетопръстника. Не е подходящ и за бременни и кърмачки.

За да останете мотивирани през 15-те дни на динената диета, можете да си поставите цел и да я държите пред очите си. Например, можете да закачите снимка на идеалната си фигура на хладилника или да напишете „Ще отслабна!“ на огледалото в банята. Визуализирането и представянето на себе си в нов образ след приключване на диетата също ще помогне.

И така, диетата с диня е прост и ефективен начин да отслабнете до лятото. Като спазвате правилата на диетата и пиете достатъчно вода, можете да отслабнете с 10 килограма за 15 дни и да получите много положителни ефекти върху здравето. Въпреки това, преди да започнете диета, трябва да се консултирате с Вашия лекар и да вземете предвид индивидуалните си характеристики и противопоказания.