Como perder 10 quilos comendo melancia

Dieta da melancia: como perder 10 quilos comendo melancia

O verão é época de férias, praia e, claro, melancias. De sabor agradável, suculenta e com poucas calorias, a melancia não só mata a sede, mas também pode ajudar no emagrecimento. A dieta da melancia, também conhecida como “dieta das seis pétalas”, é considerada uma das dietas mais eficazes no final do verão e início do outono. Neste artigo vamos falar sobre como perder 10 quilos comendo melancias doces e suculentas.

A essência da dieta da melancia

A ideia principal da dieta da melancia é que durante 15 dias você possa comer apenas melancia e beber água limpa. É aqui que a variedade da dieta é limitada. Por favor, note que não é permitido beber chá ou café. Para calcular quanta melancia você pode comer durante o dia, multiplique cada 10 quilos do seu peso por 1 quilo de melancia. Por exemplo, se você pesa 70 quilos, pode comer 7 kg de polpa de melancia por dia. Não há restrições ao consumo de água na dieta da melancia.

A água desempenha um papel importante na dieta da melancia porque ajuda a eliminar toxinas e outras substâncias nocivas do corpo. Além disso, inicia o processo de queima de gordura. Portanto, para perder peso, é preciso beber bastante água.

Benefícios da dieta da melancia

A melancia é um excelente alimento para emagrecer porque tem poucas calorias, suprime bem a fome e tem um sabor muito bom. Além disso, seu uso tem efeito positivo na função renal. Os médicos recomendam organizar vários dias de melancia todos os anos para prevenir doenças renais.

A dieta da melancia também é considerada saudável, e o corpo sobrevive por um período de duas semanas sem consumir proteínas. E mesmo que você queira estender a maratona da melancia por vários dias, isso não será problema. O principal é não praticar esportes durante a dieta, pois a ingestão baixa de calorias não contribuirá para um treinamento eficaz.

Contra-indicações e motivação

Antes de iniciar a dieta da melancia, você deve fazer um teste de açúcar no sangue. Se seus níveis de açúcar estiverem normais, você pode começar a comer melancias com segurança e perder peso. Se seus níveis de açúcar estiverem elevados, você deve consultar seu médico para escolher uma dieta alimentar.

Além disso, a dieta da melancia não é recomendada para pessoas que sofrem de doenças gastrointestinais, como úlceras estomacais ou duodenais. Também não é adequado para mulheres grávidas e lactantes.

Para se manter motivado durante os 15 dias da dieta da melancia, você pode definir uma meta para si mesmo e mantê-la diante dos olhos. Por exemplo, você pode pendurar uma foto da sua figura ideal na geladeira ou escrever “Vou perder peso!” no espelho do banheiro. Visualizar e imaginar-se com uma nova imagem após terminar a dieta também ajudará.

Portanto, a dieta da melancia é uma forma simples e eficaz de perder peso no verão. Seguindo as regras da dieta e bebendo bastante água, você pode perder 10 quilos em 15 dias e obter muitos efeitos positivos para a saúde. Porém, antes de iniciar uma dieta alimentar, você deve consultar o seu médico e levar em consideração suas características individuais e contra-indicações.