Πώς να χάσετε 10 κιλά τρώγοντας καρπούζι

Διατροφή με καρπούζι: πώς να χάσετε 10 κιλά τρώγοντας καρπούζι

Το καλοκαίρι είναι η εποχή για διακοπές, παραλίες και φυσικά καρπούζια. Ευχάριστο στη γεύση, ζουμερό και με λίγες θερμίδες, το καρπούζι όχι μόνο ξεδιψάει, αλλά μπορεί να βοηθήσει και στην απώλεια βάρους. Η δίαιτα με το καρπούζι, γνωστή και ως «δίαιτα των έξι πετάλων», θεωρείται μια από τις πιο αποτελεσματικές δίαιτες στα τέλη του καλοκαιριού και στις αρχές του φθινοπώρου. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να χάσετε 10 κιλά τρώγοντας γλυκά και ζουμερά καρπούζια.

Η ουσία της δίαιτας με καρπούζι

Η κύρια ιδέα της δίαιτας με το καρπούζι είναι ότι για 15 ημέρες μπορείτε να τρώτε μόνο καρπούζι και να πίνετε καθαρό νερό. Εδώ είναι περιορισμένη η ποικιλία της διατροφής. Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι δεν επιτρέπεται να πίνετε τσάι ή καφέ. Για να υπολογίσετε πόσο καρπούζι μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, πολλαπλασιάστε κάθε 10 κιλά του βάρους σας με 1 κιλό καρπούζι. Για παράδειγμα, εάν ζυγίζετε 70 κιλά, μπορείτε να τρώτε 7 κιλά πολτό καρπουζιού την ημέρα. Δεν υπάρχουν περιορισμοί στην κατανάλωση νερού στη διατροφή του καρπουζιού.

Το νερό παίζει σημαντικό ρόλο στη διατροφή του καρπουζιού γιατί βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και άλλων επιβλαβών ουσιών από το σώμα. Επιπλέον, ξεκινά τη διαδικασία καύσης λίπους. Επομένως, για να χάσετε βάρος, πρέπει να πίνετε αρκετό νερό.

Οφέλη από τη δίαιτα με καρπούζι

Το καρπούζι είναι μια εξαιρετική τροφή για απώλεια βάρους, επειδή είναι χαμηλό σε θερμίδες, καταστέλλει καλά την πείνα και έχει πολύ καλή γεύση. Επιπλέον, η χρήση του έχει θετική επίδραση στη λειτουργία των νεφρών. Οι γιατροί συνιστούν να οργανώνονται αρκετές ημέρες καρπουζιού κάθε χρόνο για την πρόληψη παθήσεων των νεφρών.

Η δίαιτα με το καρπούζι θεωρείται επίσης υγιεινή και το σώμα επιβιώνει δύο εβδομάδες χωρίς να καταναλώνει πρωτεΐνη. Και ακόμα κι αν θέλετε να παρατείνετε τον μαραθώνιο καρπουζιού για αρκετές ημέρες, αυτό δεν θα είναι πρόβλημα. Το κύριο πράγμα είναι να μην ασχολείστε με τον αθλητισμό κατά τη διάρκεια της δίαιτας, καθώς η χαμηλή πρόσληψη θερμίδων δεν θα συμβάλει στην αποτελεσματική προπόνηση.

Αντενδείξεις και κίνητρα

Πριν ξεκινήσετε τη δίαιτα με καρπούζι, πρέπει να κάνετε μια εξέταση σακχάρου στο αίμα. Εάν τα επίπεδα σακχάρου σας είναι φυσιολογικά, τότε μπορείτε να ξεκινήσετε με ασφάλεια να τρώτε καρπούζια και να χάσετε βάρος. Εάν τα επίπεδα σακχάρου σας είναι υψηλά, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να επιλέξετε μια δίαιτα.

Επιπλέον, η δίαιτα με καρπούζι δεν συνιστάται σε άτομα που πάσχουν από γαστρεντερικές παθήσεις όπως έλκος στομάχου ή έλκος δωδεκαδακτύλου. Επίσης δεν είναι κατάλληλο για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες.

Για να παραμείνετε κίνητρο κατά τη διάρκεια των 15 ημερών της δίαιτας με καρπούζι, μπορείτε να βάλετε έναν στόχο για τον εαυτό σας και να τον κρατήσετε μπροστά στα μάτια σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να κρεμάσετε μια φωτογραφία της ιδανικής σας σιλουέτας στο ψυγείο ή να γράψετε «Θα χάσω βάρος!» στον καθρέφτη του μπάνιου. Το να οραματιστείτε και να φανταστείτε τον εαυτό σας σε μια νέα εικόνα μετά το τέλος της δίαιτας θα βοηθήσει επίσης.

Έτσι, η δίαιτα με καρπούζι είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος μέχρι το καλοκαίρι. Ακολουθώντας τους κανόνες διατροφής και πίνοντας αρκετό νερό, μπορείτε να χάσετε 10 κιλά σε 15 ημέρες και να έχετε πολλές θετικές επιπτώσεις στην υγεία. Ωστόσο, πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να λάβετε υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά και τις αντενδείξεις σας.