Wie man durch den Verzehr von Wassermelone 10 Kilogramm verliert

Wassermelonen-Diät: Wie man durch den Verzehr von Wassermelone 10 Kilogramm verliert

Der Sommer ist die Zeit für Urlaub, Strände und natürlich Wassermelonen. Angenehm im Geschmack, saftig und kalorienarm löscht Wassermelone nicht nur den Durst, sondern kann auch beim Abnehmen helfen. Die Wassermelonen-Diät, auch „Sechs-Blütenblätter-Diät“ genannt, gilt als eine der wirksamsten Diäten im Spätsommer und Frühherbst. In diesem Artikel verraten wir Ihnen, wie Sie durch den Verzehr süßer und saftiger Wassermelonen 10 Kilogramm abnehmen können.

Die Essenz der Wassermelonen-Diät

Die Grundidee der Wassermelonen-Diät besteht darin, dass Sie 15 Tage lang nur Wassermelone essen und sauberes Wasser trinken können. Hier ist die Vielfalt der Ernährung begrenzt. Bitte beachten Sie, dass das Trinken von Tee und Kaffee nicht gestattet ist. Um zu berechnen, wie viel Wassermelone Sie tagsüber essen können, multiplizieren Sie alle 10 Kilogramm Ihres Gewichts mit 1 Kilogramm Wassermelone. Wenn Sie beispielsweise 70 Kilogramm wiegen, können Sie 7 Kilogramm Wassermelonenmark pro Tag essen. Bei der Wassermelonen-Diät gibt es keine Einschränkungen hinsichtlich des Wasserverbrauchs.

Wasser spielt in der Wassermelonen-Diät eine wichtige Rolle, da es dabei hilft, Giftstoffe und andere Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen. Darüber hinaus wird der Fettverbrennungsprozess in Gang gesetzt. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie daher ausreichend Wasser trinken.

Vorteile der Wassermelonen-Diät

Wassermelone ist ein ausgezeichnetes Lebensmittel zum Abnehmen, da sie kalorienarm ist, den Hunger gut unterdrückt und sehr gut schmeckt. Darüber hinaus wirkt sich seine Anwendung positiv auf die Nierenfunktion aus. Ärzte empfehlen, jedes Jahr mehrere Wassermelonentage zu veranstalten, um Nierenerkrankungen vorzubeugen.

Auch die Wassermelonen-Diät gilt als gesund und der Körper übersteht einen zweiwöchigen Zeitraum ohne Proteinaufnahme. Und selbst wenn Sie den Wassermelonen-Marathon um mehrere Tage verlängern möchten, ist dies kein Problem. Die Hauptsache ist, während der Diät keinen Sport zu treiben, da eine geringe Kalorienzufuhr nicht zu einem effektiven Training beiträgt.

Kontraindikationen und Motivation

Bevor Sie mit der Wassermelonen-Diät beginnen, müssen Sie einen Blutzuckertest durchführen. Wenn Ihr Zuckerspiegel normal ist, können Sie bedenkenlos mit dem Verzehr von Wassermelonen beginnen und Gewicht verlieren. Wenn Ihr Zuckerspiegel hoch ist, sollten Sie Ihren Arzt zur Auswahl einer Diät konsultieren.

Darüber hinaus wird die Wassermelonen-Diät nicht für Menschen empfohlen, die an Magen-Darm-Erkrankungen wie Magengeschwüren oder Zwölffingerdarmgeschwüren leiden. Auch für schwangere und stillende Frauen ist es nicht geeignet.

Um während der 15 Tage der Wassermelonen-Diät motiviert zu bleiben, können Sie sich ein Ziel setzen und dieses vor Augen halten. Hängen Sie zum Beispiel ein Foto Ihrer Wunschfigur an den Kühlschrank oder schreiben Sie „Ich werde abnehmen!“ an den Badezimmerspiegel. Es hilft auch, sich nach Abschluss der Diät in einem neuen Bild vorzustellen und zu visualisieren.

Die Wassermelonen-Diät ist also eine einfache und effektive Möglichkeit, bis zum Sommer Gewicht zu verlieren. Wenn Sie die Diätregeln befolgen und ausreichend Wasser trinken, können Sie in 15 Tagen 10 Kilogramm abnehmen und viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Bevor Sie jedoch mit einer Diät beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und Ihre individuellen Besonderheiten und Kontraindikationen berücksichtigen.