Qarpız yeməklə necə 10 kiloqram arıqlamaq olar

Qarpız pəhrizi: qarpız yeyərək necə 10 kiloqram arıqlamaq olar

Yay tətil, çimərlik və təbii ki, qarpız vaxtıdır. Dadı xoş, şirəli və aşağı kalorili qarpız təkcə susuzluğu yatırmır, həm də arıqlamağa kömək edir. “Altı ləçəkli pəhriz” kimi də tanınan qarpız pəhrizi yayın sonu və payızın əvvəlində ən təsirli pəhrizlərdən biri hesab olunur. Bu yazıda sizə şirin və sulu qarpız yeyərək 10 kiloqram arıqlamağı izah edəcəyik.

Qarpız pəhrizinin mahiyyəti

Qarpız pəhrizinin əsas ideyası ondan ibarətdir ki, 15 gün ərzində yalnız qarpız yeyə və təmiz su içə bilərsiniz. Pəhriz çeşidinin məhdud olduğu yer budur. Nəzərə alın ki, çay və qəhvə içmək qadağandır. Gün ərzində nə qədər qarpız yeyə biləcəyinizi hesablamaq üçün çəkinizin hər 10 kiloqramını 1 kiloqram qarpızla çarpın. Məsələn, 70 kiloqram ağırlığında olsanız, gündə 7 kq qarpız pulpası yeyə bilərsiniz. Qarpız pəhrizində su istehlakı ilə bağlı heç bir məhdudiyyət yoxdur.

Su qarpız pəhrizində mühüm rol oynayır, çünki o, bədəndən toksinləri və digər zərərli maddələri çıxarmağa kömək edir. Bundan əlavə, yağ yandırma prosesini başlatır. Buna görə də arıqlamaq üçün kifayət qədər su içmək lazımdır.

Qarpız Pəhrizinin Faydaları

Qarpız arıqlamaq üçün əla qidadır, çünki onun kalorisi azdır, aclığı yaxşı yatırır və dadı çox gözəldir. Bundan əlavə, onun istifadəsi böyrəklərin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Həkimlər böyrək xəstəliklərinin qarşısını almaq üçün hər il bir neçə qarpız günü təşkil etməyi məsləhət görürlər.

Qarpız pəhrizi də sağlam hesab olunur və bədən zülal istehlak etmədən iki həftəlik bir müddət yaşayır. Qarpız marafonunu bir neçə gün uzatmaq istəsəniz belə, bu problem olmayacaq. Əsas odur ki, pəhriz zamanı idmanla məşğul olma, çünki aşağı kalorili qəbul effektiv məşqə kömək etməyəcək.

Əks göstərişlər və motivasiya

Qarpız pəhrizinə başlamazdan əvvəl mütləq qan şəkəri testindən keçməlisiniz. Şəkər səviyyələriniz normaldırsa, o zaman təhlükəsiz şəkildə qarpız yeməyə başlaya və arıqlaya bilərsiniz. Şəkər səviyyəniz yüksəkdirsə, pəhriz seçmək üçün həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.

Bundan əlavə, qarpız pəhrizi mədə xorası və ya onikibarmaq bağırsaq xorası kimi mədə-bağırsaq xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə edilmir. Hamilə və əmizdirən qadınlar üçün də uyğun deyil.

Qarpız pəhrizinin 15 günü ərzində motivasiyalı qalmaq üçün özünüzə məqsəd qoyub onu gözünüzün qabağında saxlaya bilərsiniz. Məsələn, soyuducuya ideal fiqurunuzun şəklini asa və ya hamamın güzgüsünə “Mən arıqlayacağam!” yaza bilərsiniz. Pəhriz bitdikdən sonra özünüzü yeni obrazda vizuallaşdırmaq və təsəvvür etmək də kömək edəcək.

Beləliklə, qarpız pəhrizi yayda arıqlamaq üçün sadə və təsirli bir üsuldur. Pəhriz qaydalarına riayət etməklə və kifayət qədər su içməklə 15 gün ərzində 10 kiloqram arıqlaya və sağlamlıq üçün çoxlu müsbət təsirlər əldə edə bilərsiniz. Bununla belə, pəhrizə başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz və fərdi xüsusiyyətlərinizi və əks göstərişlərinizi nəzərə almalısınız.