Bənövşəyi pəhriz

Rəngarəng kilo itkisi dietetikada yeni bir tendensiyadır. Məsələn, bənövşəyi pəhrizin köməyi ilə yalnız əlavə funt itirmək deyil, həm də dərinizin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq olar.

Bənövşəyi pəhriz bir dəfə amerikalı müğənni Mariah Carey tərəfindən tətbiq edilmişdir. Pop ulduzun dietoloqunun sözlərinə görə, qocalmanı və qırışların görünməsini ləngidən bənövşəyi rəngli qidalardır. Bundan əlavə, bənövşəyi pəhriz sağlamlıq üçün ən təsirli və təhlükəsiz hesab olunur. 10 günə 4 kq arıqlaya bilərsiniz!

Qidalanma prinsipi

Pəhrizinizin əsasını təbii bənövşəyi qidalar təşkil etməlidir: badımcan, bənövşəyi soğan, tərxun, qara qarağat, gavalı, gavalı, tünd üzüm, üzüm suyu, böyürtkən. Bənövşəyi qidalara əlavə olaraq, istənilən meyvə və tərəvəz, taxıl və balıq yeyə bilərsiniz. Pəhriz zamanı spirtli içkilərdən, ət və süd məhsullarından, həmçinin bişmiş məhsullardan tamamilə imtina etməlisiniz. Əsas qayda gündə ən azı 5 bənövşəyi yemək yeməkdir.

Müğənni Ruslanadan üç günlük ekspress pəhriz

Nümunə menyu

Səhər yeməyi: giləmeyvə.

Nahar: bənövşəyi soğan ilə bişmiş badımcan, çuğundur salatı, qarışıq giləmeyvə.

Günortadan sonra qəlyanaltı: bir az gavalı.

Şam yeməyi: gül kələm salatı, gavalı suyu.