Lilla diæt

Farverigt vægttab er en ny trend inden for diætetik. For eksempel kan du ved hjælp af den lilla diæt ikke kun tabe ekstra kilo, men også forbedre din huds tilstand.

Den lilla diæt blev engang praktiseret af den amerikanske sangerinde Mariah Carey. Ifølge popstjernens ernæringsekspert er det lilla-farvede fødevarer, der bremser aldring og fremkomsten af ​​rynker. Derudover betragtes den lilla diæt som en af ​​de mest effektive og sikreste for sundheden. Du kan tabe 4 kg på 10 dage!

Ernæringsprincip

Grundlaget for din kost bør være naturlige lilla fødevarer: auberginer, lilla løg, estragon, solbær, blommer, svesker, mørke druer, druesaft, brombær. Ud over lilla fødevarer kan du spise frugt og grøntsager, korn og fisk. Under diæten skal du helt afholde dig fra alkohol, kød og mælkeprodukter samt bagværk. Hovedreglen er at spise mindst 5 lilla fødevarer om dagen.

Tre-dages ekspres-diæt fra sangerinden Ruslana

Eksempelmenu

Morgenmad: bær.

Frokost: stuvede auberginer med lilla løg, rødbedesalat, blandede bær.

Eftermiddagssnack: nogle svesker.

Aftensmad: blomkålssalat, blommejuice.