紫色饮食

多彩减肥是饮食学的新趋势。例如，在紫色饮食的帮助下，您不仅可以减掉多余的体重，还可以改善皮肤状况。

紫色饮食法是美国歌手玛丽亚·凯莉曾经实行过的。据这位流行歌星的营养师介绍，紫色食物可以延缓衰老和皱纹的出现。此外，紫色饮食被认为是对健康最有效、最安全的饮食之一。 10天内你可以减掉4公斤！

营养原则

饮食的基础应该是天然的紫色食物：茄子、紫洋葱、龙蒿、黑醋栗、李子、李子、黑葡萄、葡萄汁、黑莓。除了紫色食物外，任何水果和蔬菜、谷物和鱼类都可以吃。饮食期间，必须完全戒酒、肉类和乳制品，以及烘焙食品。主要规则是每天至少吃 5 种紫色食物。

歌手 Ruslana 的三天快速饮食

菜单示例

早餐：浆果。

午餐：紫洋葱炖茄子、甜菜沙拉、混合浆果。

下午茶：一些李子。

晚餐：花椰菜沙拉、酸梅汁。