Chế độ ăn kiêng màu tím

Giảm cân đầy màu sắc là một xu hướng mới trong chế độ ăn kiêng. Ví dụ, với sự trợ giúp của chế độ ăn kiêng màu tím, bạn không chỉ có thể giảm thêm cân mà còn cải thiện tình trạng làn da.

Chế độ ăn kiêng màu tím từng được ca sĩ người Mỹ Mariah Carey thực hiện. Theo chuyên gia dinh dưỡng của ngôi sao nhạc pop, chính những thực phẩm có màu tím sẽ làm chậm quá trình lão hóa và xuất hiện nếp nhăn. Ngoài ra, chế độ ăn kiêng màu tím được coi là một trong những chế độ ăn kiêng hiệu quả và an toàn nhất cho sức khỏe. Bạn có thể giảm 4 kg trong 10 ngày!

Nguyên tắc dinh dưỡng

Cơ sở của chế độ ăn kiêng của bạn phải là thực phẩm màu tím tự nhiên: cà tím, hành tím, ngải giấm, nho đen, mận, mận khô, nho đen, nước nho, quả mâm xôi. Ngoài thực phẩm màu tím, bạn có thể ăn bất kỳ loại trái cây và rau quả, ngũ cốc và cá. Trong quá trình ăn kiêng, bạn phải kiêng hoàn toàn rượu, thịt và các sản phẩm từ sữa, cũng như đồ nướng. Nguyên tắc chính là ăn ít nhất 5 loại thực phẩm màu tím mỗi ngày.

Chế độ ăn kiêng cấp tốc ba ngày của ca sĩ Ruslana

Thực đơn mẫu

Bữa sáng: quả mọng.

Bữa trưa: cà tím hầm với hành tím, salad củ cải, dâu trộn.

Bữa ăn nhẹ buổi chiều: một ít mận khô.

Bữa tối: salad súp lơ, nước mận.