パープルダイエット

カラフルな減量は栄養学の新しいトレンドです。たとえば、パープルダイエットの助けを借りて、余分な体重を減らすだけでなく、肌の状態を改善することもできます。

パープルダイエットは、かつてアメリカの歌手マライア・キャリーが実践していたもの。ポップスターの栄養士によると、老化やシワの発生を遅らせるのは紫色の食べ物だという。さらに、紫色の食事は、健康にとって最も効果的で安全な食事の 1 つであると考えられています。 10日間で4kg痩せる！

栄養原理

食事の基本は、ナス、紫玉ねぎ、タラゴン、ブラックカラント、プラム、プルーン、黒ブドウ、ブドウジュース、ブラックベリーなど、紫色の天然食品である必要があります。紫色の食べ物に加えて、果物や野菜、シリアル、魚などを食べることができます。ダイエット中は、アルコール、肉、乳製品、焼き菓子などを完全に控える必要があります。主なルールは、1日に少なくとも5つの紫色の食べ物を食べることです。

歌手ルスラナの3日間特急ダイエット

サンプルメニュー

朝食：ベリー。

昼食：ナスと紫玉ねぎの煮込み、ビーツのサラダ、ミックスベリー。

午後のおやつ：プルーン。

夕食：カリフラワーのサラダ、プラムジュース。