Tre maddiæt

tale om en diæt med tre produkter: havregryn, hytteost og æbler

Der er mange diæter, der lover hurtige og effektive resultater. Sådanne kostvaner er dog ofte ubalancerede og kan være sundhedsskadelige. En af mulighederne for en afbalanceret kost, der vil hjælpe dig med hurtigt at tabe dig, er en diæt baseret på tre produkter: havregryn, hytteost og æbler.

Denne diæt giver dig mulighed for at tabe fra 0,5 til 1,5 kg overskydende vægt om dagen. Eksperter anbefaler at holde sig til denne diæt i 7-10 dage. Vær forberedt på, at jo længere du følger den, jo langsommere vil vægten falde af.

Hvorfor disse tre produkter? Det er enkelt - denne diæt er afbalanceret. Havregryn er en kilde til fiber, komplekse kulhydrater, gavnlige mineraler og vitaminer. Det normaliserer aktiviteten i mave-tarmkanalen og lindrer sult i lang tid. Hytteost giver kroppen letfordøjelige proteiner og essentielle fedtsyrer. Æbler er et lager af vitaminer og mineraler, fjerner kolesterol fra kroppen og normaliserer stofskiftet.

Nedenfor er et eksempel på menuen for en dag:

1. Morgenmad: havregryn uden smør (du kan tilføje nødder), 1-2 æbler.
2. Frokost: havregryn med 1 tsk. honning, 100 g fedtfattig hytteost og 3 æbler.
3. Aftensmad: 3 æbler og 100 g fedtfattig hytteost.

Du kan drikke urtete, tinkturer, te uden sukker, stillestående vand, og hvis du ikke kan holde det ud, så kaffe, men uden mælk og sukker. Snacks kan laves med grønne urter, rå nødder, æbler.

Det er vigtigt at huske, at denne diæt ikke er afbalanceret over længere tid og kan føre til mangel på nogle vitaminer og mineraler, så det anbefales kun at gøre det i en kort periode. Du bør også konsultere din læge, før du starter nogen diæt.