Dieta de três alimentos

fale sobre uma dieta de três produtos: aveia, queijo cottage e maçã

Existem muitas dietas que prometem resultados rápidos e eficazes. No entanto, tais dietas são muitas vezes desequilibradas e podem ser prejudiciais à saúde. Uma das opções de uma alimentação balanceada que o ajudará a emagrecer rapidamente é uma dieta baseada em três produtos: aveia, requeijão e maçã.

Esta dieta permite perder de 0,5 a 1,5 kg de excesso de peso por dia. Os especialistas aconselham seguir esta dieta por 7 a 10 dias. Esteja preparado para o fato de que quanto mais você seguir, mais lentamente o peso sairá.

Por que esses três produtos? É simples - esta dieta é equilibrada. A aveia é uma fonte de fibras, carboidratos complexos, minerais benéficos e vitaminas. Normaliza a atividade do trato gastrointestinal e alivia a fome por muito tempo. O queijo cottage fornece ao corpo proteínas de fácil digestão e ácidos graxos essenciais. As maçãs são um depósito de vitaminas e minerais, removem o colesterol do corpo e normalizam o metabolismo.

Abaixo está um exemplo de menu para um dia:

1. Café da manhã: aveia sem manteiga (você pode adicionar nozes), 1-2 maçãs.
2. Almoço: aveia com 1 colher de chá. mel, 100 g de queijo cottage desnatado e 3 maçãs.
3. Jantar: 3 maçãs e 100 g de queijo cottage desnatado.

Você pode beber chás de ervas, tinturas, chá sem açúcar, água sem gás e, se não aguentar, café, mas sem leite e açúcar. Os lanches podem ser feitos com ervas verdes, nozes cruas, maçãs.

É importante lembrar que esta dieta não é balanceada por um longo período de tempo e pode levar a deficiências de algumas vitaminas e minerais, por isso é recomendável fazê-la apenas por um curto período de tempo. Você também deve consultar seu médico antes de iniciar qualquer dieta.