Tiga Makanan Diet

berbicara tentang diet tiga produk: oatmeal, keju cottage, dan apel

Ada banyak diet yang menjanjikan hasil yang cepat dan efektif. Namun pola makan seperti itu seringkali tidak seimbang dan bisa berbahaya bagi kesehatan. Salah satu pilihan diet seimbang yang akan membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat adalah diet berdasarkan tiga produk: oatmeal, keju cottage, dan apel.

Diet ini memungkinkan Anda menurunkan 0,5 hingga 1,5 kg kelebihan berat badan per hari. Para ahli menyarankan untuk mengikuti diet ini selama 7-10 hari. Bersiaplah untuk kenyataan bahwa semakin lama Anda mengikutinya, semakin lambat bebannya turun.

Mengapa ketiga produk ini? Sederhana saja - diet ini seimbang. Oatmeal merupakan sumber serat, karbohidrat kompleks, mineral bermanfaat dan vitamin. Ini menormalkan aktivitas saluran pencernaan dan menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang lama. Keju cottage memberi tubuh protein yang mudah dicerna dan asam lemak esensial. Apel merupakan gudang vitamin dan mineral, mengeluarkan kolesterol dari tubuh, dan menormalkan metabolisme.

Di bawah ini adalah contoh menu untuk satu hari:

1. Sarapan: oatmeal tanpa mentega (bisa ditambah kacang), 1-2 apel.
2. Makan siang: oatmeal dengan 1 sdt. sayang, 100 g keju cottage rendah lemak dan 3 apel.
3. Makan malam: 3 apel dan 100 g keju cottage rendah lemak.

Anda bisa minum teh herbal, tincture, teh tanpa gula, air putih, dan jika tidak tahan, maka kopi, tetapi tanpa susu dan gula. Makanan ringan bisa dibuat dengan bumbu hijau, kacang mentah, apel.

Penting untuk diingat bahwa pola makan ini tidak seimbang dalam jangka waktu yang lama dan dapat menyebabkan kekurangan beberapa vitamin dan mineral, sehingga disarankan untuk melakukannya hanya dalam jangka waktu singkat. Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai diet apa pun.