Régime à trois aliments

parler d'un régime composé de trois produits : flocons d'avoine, fromage cottage et pommes

Il existe de nombreux régimes qui promettent des résultats rapides et efficaces. Cependant, ces régimes alimentaires sont souvent déséquilibrés et peuvent être nocifs pour la santé. L'une des options pour une alimentation équilibrée qui vous aidera à perdre du poids rapidement est un régime à base de trois produits : flocons d'avoine, fromage cottage et pommes.

Ce régime permet de perdre de 0,5 à 1,5 kg d'excès de poids par jour. Les experts conseillent de suivre ce régime pendant 7 à 10 jours. Préparez-vous au fait que plus vous le suivez longtemps, plus le poids disparaîtra lentement.

Pourquoi ces trois produits ? C'est simple, ce régime est équilibré. La farine d'avoine est une source de fibres, de glucides complexes, de minéraux bénéfiques et de vitamines. Il normalise l'activité du tractus gastro-intestinal et soulage longtemps la faim. Le fromage cottage fournit à l'organisme des protéines et des acides gras essentiels facilement digestibles. Les pommes sont un réservoir de vitamines et de minéraux, éliminent le cholestérol du corps et normalisent le métabolisme.

Vous trouverez ci-dessous un exemple de menu pour une journée :

1. Petit déjeuner : flocons d'avoine sans beurre (vous pouvez ajouter des noix), 1-2 pommes.
2. Déjeuner : flocons d'avoine avec 1 c. miel, 100 g de fromage blanc allégé et 3 pommes.
3. Dîner : 3 pommes et 100 g de fromage blanc allégé.

Vous pouvez boire des tisanes, des teintures, du thé sans sucre, de l'eau plate, et si vous ne le supportez pas, du café, mais sans lait ni sucre. Les collations peuvent être préparées avec des herbes vertes, des noix crues et des pommes.

Il est important de rappeler que ce régime n'est pas équilibré sur une longue période et peut entraîner des carences en certaines vitamines et minéraux, il est donc recommandé de ne le faire que sur une courte période. Vous devriez également consulter votre médecin avant de commencer un régime.