Dieta trzech potraw

mówimy o diecie składającej się z trzech produktów: płatków owsianych, twarogu i jabłek

Istnieje wiele diet, które obiecują szybkie i skuteczne rezultaty. Jednak takie diety są często niezbilansowane i mogą być szkodliwe dla zdrowia. Jedną z opcji zbilansowanej diety, która pomoże Ci szybko schudnąć, jest dieta oparta na trzech produktach: płatkach owsianych, twarogu i jabłkach.

Dieta ta pozwala na utratę od 0,5 do 1,5 kg nadwagi dziennie. Eksperci zalecają trzymanie się tej diety przez 7-10 dni. Bądź przygotowany na to, że im dłużej będziesz się tego trzymać, tym wolniej będziesz spadać na wadze.

Dlaczego te trzy produkty? To proste – ta dieta jest zbilansowana. Płatki owsiane są źródłem błonnika, węglowodanów złożonych, korzystnych minerałów i witamin. Normalizuje pracę przewodu żołądkowo-jelitowego i na długo łagodzi uczucie głodu. Twarożek dostarcza organizmowi łatwo przyswajalnych białek i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Jabłka są magazynem witamin i minerałów, usuwają cholesterol z organizmu i normalizują metabolizm.

Poniżej przykładowe menu na jeden dzień:

1. Śniadanie: płatki owsiane bez masła (można dodać orzechy), 1-2 jabłka.
2. Obiad: płatki owsiane z 1 łyżeczką. miód, 100 g chudego twarogu i 3 jabłka.
3. Obiad: 3 jabłka i 100 g niskotłuszczowego twarogu.

Można pić herbaty ziołowe, nalewki, herbatę bez cukru, wodę niegazowaną, a jeśli nie możesz tego znieść, to kawę, ale bez mleka i cukru. Przekąski można przygotować z zielonych ziół, surowych orzechów, jabłek.

Należy pamiętać, że dieta ta nie jest zbilansowana w długim okresie czasu i może prowadzić do niedoborów niektórych witamin i minerałów, dlatego zaleca się stosowanie jej jedynie przez krótki okres czasu. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety należy również skonsultować się z lekarzem.