Három étel diéta

beszéljen a három termékből álló diétáról: zabpehely, túró és alma

Számos diéta létezik, amelyek gyors és hatékony eredményeket ígérnek. Az ilyen étrendek azonban gyakran kiegyensúlyozatlanok, és károsak lehetnek az egészségre. A kiegyensúlyozott étrend egyik lehetősége, amely segít a gyors fogyásban, egy három terméken alapuló étrend: zabpehely, túró és alma.

Ezzel a diétával napi 0,5-1,5 kg súlyfelesleget veszíthet el. A szakértők azt tanácsolják, hogy tartsák be ezt a diétát 7-10 napig. Készülj fel arra, hogy minél tovább követed, annál lassabban fog lejönni a súly.

Miért ez a három termék? Egyszerű – ez a diéta kiegyensúlyozott. A zabpehely rost, összetett szénhidrát, jótékony ásványi anyagok és vitaminok forrása. Normalizálja a gyomor-bél traktus tevékenységét, és hosszú ideig csillapítja az éhséget. A túró könnyen emészthető fehérjékkel és esszenciális zsírsavakkal látja el a szervezetet. Az alma a vitaminok és ásványi anyagok tárháza, eltávolítja a koleszterint a szervezetből, és normalizálja az anyagcserét.

Az alábbiakban egy minta menü egy napra:

1. Reggeli: zabpehely vaj nélkül (tehet bele diót), 1-2 alma.
2. Ebéd: zabpehely 1 tk. méz, 100 g zsírszegény túró és 3 alma.
3. Vacsora: 3 alma és 100 g zsírszegény túró.

Lehet inni gyógyteákat, tinktúrákat, teát cukor nélkül, szénsavmentes vizet, és ha nem bírod, akkor kávét, de tej és cukor nélkül. Uzsonnát készíthetünk zöldfűszerekkel, nyers dióval, almával.

Fontos megjegyezni, hogy ez a diéta hosszú ideig nem kiegyensúlyozott, és bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiányához vezethet, ezért javasolt csak rövid ideig tartani. Ezenkívül minden diéta megkezdése előtt konzultáljon orvosával.