Дієта трьох продуктів

розповісти про дієту трьох продуктів: вівсянку, сир та яблука

Існує безліч дієт, які обіцяють швидкий та ефективний результат. Однак часто такі дієти є незбалансованими і можуть нашкодити здоров'ю. Одним із варіантів збалансованої дієти, яка допоможе швидко позбутися зайвої ваги, є дієта на основі трьох продуктів: вівсянки, сиру та яблук.

Цей раціон харчування дозволяє втрачати від 0,5 до 1,5 кг зайвої ваги щодня. Фахівці радять дотримуватись такого раціону харчування 7-10 днів. Будьте готові до того, що чим довше ви його дотримуватиметеся, тим повільніше йтиме вага.

Чому саме ці три продукти? Все просто – цей раціон харчування є збалансованим. Вівсянка це джерело клітковини, складних вуглеводів, корисних мінералів та вітамінів. Вона нормалізує діяльність шлунково-кишкового тракту і надовго позбавляє почуття голоду. Сир забезпечує організм легкозасвоюваними білками та необхідними організму жирними кислотами. Яблука є джерелом вітамінів і мінералів, виводять з організму холестерин, нормалізують обмін речовин.

Нижче наводиться зразкове меню на один день:

1. Сніданок: вівсяна каша без олії (можна додати горіхи), 1-2 яблука.
2. Обід: вівсяна каша з|із| 1 ч.л. меду, 100 г нежирного сиру та 3 яблука.
3. Вечеря: 3 яблука та 100 г нежирного сиру.

Пити можна трав'яні чаї, настоянки, чай без цукру, негазовану воду, якщо не можна - то і кава, але без молока і цукру. Перекушування можна робити зеленими травами, сирими горіхами, яблуками.

Важливо пам'ятати, що ця дієта не є збалансованою на тривалий період часу і може призвести до дефіциту деяких вітамінів та мінералів, тому рекомендується проводити її лише на короткий період часу. Також перед початком будь-якої дієти потрібно проконсультуватися з лікарем.