Tre matdiet

prata om en diet med tre produkter: havregryn, keso och äpplen

Det finns många dieter som lovar snabba och effektiva resultat. Sådana dieter är dock ofta obalanserade och kan vara skadliga för hälsan. Ett av alternativen för en balanserad kost som hjälper dig att snabbt gå ner i vikt är en diet baserad på tre produkter: havregryn, keso och äpplen.

Denna diet låter dig gå ner från 0,5 till 1,5 kg övervikt per dag. Experter rekommenderar att hålla sig till denna diet i 7-10 dagar. Var beredd på att ju längre du följer den, desto långsammare kommer vikten att gå av.

Varför dessa tre produkter? Det är enkelt - denna diet är balanserad. Havregryn är en källa till fiber, komplexa kolhydrater, nyttiga mineraler och vitaminer. Det normaliserar aktiviteten i mag-tarmkanalen och lindrar hunger under lång tid. Keso förser kroppen med lättsmälta proteiner och essentiella fettsyror. Äpplen är ett lager av vitaminer och mineraler, tar bort kolesterol från kroppen och normaliserar ämnesomsättningen.

Nedan är en exempelmeny för en dag:

1. Frukost: havregryn utan smör (du kan lägga till nötter), 1-2 äpplen.
2. Lunch: havregryn med 1 tsk. honung, 100 g keso med låg fetthalt och 3 äpplen.
3. Middag: 3 äpplen och 100 g keso med låg fetthalt.

Du kan dricka örtte, tinkturer, te utan socker, stillastående vatten, och om du inte orkar, då kaffe, men utan mjölk och socker. Snacks kan göras med gröna örter, råa nötter, äpplen.

Det är viktigt att komma ihåg att denna diet inte är balanserad under lång tid och kan leda till brister på vissa vitaminer och mineraler, så det rekommenderas att bara göra det under en kort period. Du bör också rådfråga din läkare innan du börjar med någon diet.