Tre mat diett

snakk om en diett med tre produkter: havregryn, cottage cheese og epler

Det er mange dietter som lover raske og effektive resultater. Imidlertid er slike dietter ofte ubalanserte og kan være helseskadelige. Et av alternativene for et balansert kosthold som vil hjelpe deg raskt å gå ned i vekt er en diett basert på tre produkter: havregryn, cottage cheese og epler.

Denne dietten lar deg gå ned fra 0,5 til 1,5 kg overvekt per dag. Eksperter anbefaler å holde seg til denne dietten i 7-10 dager. Vær forberedt på at jo lenger du følger den, jo tregere vil vekten gå av.

Hvorfor disse tre produktene? Det er enkelt - denne dietten er balansert. Havregryn er en kilde til fiber, komplekse karbohydrater, nyttige mineraler og vitaminer. Det normaliserer aktiviteten til mage-tarmkanalen og lindrer sult i lang tid. Cottage cheese gir kroppen lett fordøyelige proteiner og essensielle fettsyrer. Epler er et lager av vitaminer og mineraler, fjerner kolesterol fra kroppen og normaliserer metabolismen.

Nedenfor er en eksempelmeny for én dag:

1. Frokost: havregryn uten smør (du kan legge til nøtter), 1-2 epler.
2. Lunsj: havregryn med 1 ts. honning, 100 g mager cottage cheese og 3 epler.
3. Middag: 3 epler og 100 g mager cottage cheese.

Du kan drikke urtete, tinkturer, te uten sukker, stillestående vann, og hvis du ikke tåler det, så kaffe, men uten melk og sukker. Snacks kan lages med grønne urter, rå nøtter, epler.

Det er viktig å huske at denne dietten ikke er balansert over lang tid og kan føre til mangler på enkelte vitaminer og mineraler, så det anbefales å kun gjøre det i en kort periode. Du bør også konsultere legen din før du starter en diett.