Dieta dei tre alimenti

parliamo di una dieta composta da tre prodotti: farina d'avena, ricotta e mele

Esistono molte diete che promettono risultati rapidi ed efficaci. Tuttavia, tali diete sono spesso sbilanciate e possono essere dannose per la salute. Una delle opzioni per una dieta equilibrata che ti aiuterà a perdere peso velocemente è una dieta basata su tre prodotti: farina d'avena, ricotta e mele.

Questa dieta permette di perdere da 0,5 a 1,5 kg di peso in eccesso al giorno. Gli esperti consigliano di attenersi a questa dieta per 7-10 giorni. Preparati al fatto che più a lungo lo segui, più lentamente il peso si staccherà.

Perché questi tre prodotti? È semplice: questa dieta è equilibrata. La farina d'avena è una fonte di fibre, carboidrati complessi, minerali benefici e vitamine. Normalizza l'attività del tratto gastrointestinale e allevia la fame per lungo tempo. La ricotta fornisce al corpo proteine ​​facilmente digeribili e acidi grassi essenziali. Le mele sono un magazzino di vitamine e minerali, rimuovono il colesterolo dal corpo e normalizzano il metabolismo.

Di seguito è riportato un esempio di menu per un giorno:

1. Colazione: farina d'avena senza burro (puoi aggiungere noci), 1-2 mele.
2. Pranzo: farina d'avena con 1 cucchiaino. miele, 100 g di ricotta magra e 3 mele.
3. Cena: 3 mele e 100 g di ricotta magra.

Puoi bere tisane, tinture, tè senza zucchero, acqua naturale e, se non ce la fai, allora caffè, ma senza latte e zucchero. Gli spuntini possono essere preparati con erbe verdi, noci crude, mele.

È importante ricordare che questa dieta non è equilibrata per un lungo periodo di tempo e può portare a carenze di alcune vitamine e minerali, quindi è consigliabile farla solo per un breve periodo di tempo. Dovresti anche consultare il tuo medico prima di iniziare qualsiasi dieta.