Dieta de tres alimentos

hablar de una dieta de tres productos: avena, requesón y manzanas

Existen muchas dietas que prometen resultados rápidos y efectivos. Sin embargo, este tipo de dietas suelen estar desequilibradas y pueden ser perjudiciales para la salud. Una de las opciones de una dieta equilibrada que te ayudará a adelgazar rápidamente es una dieta a base de tres productos: avena, requesón y manzanas.

Esta dieta permite perder de 0,5 a 1,5 kg de exceso de peso al día. Los expertos aconsejan seguir esta dieta durante 7 a 10 días. Esté preparado para el hecho de que cuanto más lo siga, más lento perderá peso.

¿Por qué estos tres productos? Es simple: esta dieta es equilibrada. La avena es una fuente de fibra, carbohidratos complejos, minerales beneficiosos y vitaminas. Normaliza la actividad del tracto gastrointestinal y alivia el hambre durante mucho tiempo. El requesón aporta al organismo proteínas de fácil digestión y ácidos grasos esenciales. Las manzanas son un depósito de vitaminas y minerales, eliminan el colesterol del cuerpo y normalizan el metabolismo.

A continuación se muestra un menú de muestra para un día:

1. Desayuno: avena sin mantequilla (puedes agregar nueces), 1-2 manzanas.
2. Almuerzo: avena con 1 cucharadita. Miel, 100 g de requesón desnatado y 3 manzanas.
3. Cena: 3 manzanas y 100 g de requesón desnatado.

Puedes beber infusiones, tinturas, té sin azúcar, agua sin gas y, si no puedes soportarlo, café, pero sin leche ni azúcar. Los bocadillos se pueden preparar con hierbas verdes, nueces crudas y manzanas.

Es importante recordar que esta dieta no es equilibrada durante un largo periodo de tiempo y puede provocar deficiencias de algunas vitaminas y minerales, por lo que se recomienda realizarla sólo por un corto periodo de tiempo. También debes consultar a tu médico antes de iniciar cualquier dieta.