Skönhet i en tallrik: vad man ska breda på och vad man ska ta oralt

De säger att Faina Ranevskaya en gång fick frågan: "Varför ägnar kvinnor så mycket tid och pengar åt sitt utseende?" Och hon svarade: "För att det finns mycket färre blinda än dumma." Skämt åsido, oro för skönhet orsakas inte bara av kvinnors önskan i alla åldrar att vara intressanta för män. Vår skönhet är först och främst vår hälsa.

För att få ett hälsosamt och välvårdat utseende är det inte alls nödvändigt att punga ut stora summor pengar i skönhetssalonger och vid kosmetikadiskar. Du kan använda huskurer testade av våra mormödrar. Som ni vet finns det inga fula kvinnor, bara lata. Men det här handlar inte om oss!

Skönhet inifrån

Hudvård är inte bara regelbunden användning av krämer, balsam, masker och geler. För att din hud alltid ska se fräsch och elastisk ut behöver du daglig motion, god sömn och en balanserad kost.

Vi har helt förändrat matsystemet. Som ett resultat av tekniska processer fick vi perfekt renade högkaloriprodukter. De är så klart goda, men hur hälsosamma är de? Den berömda ryske forskaren Mechnikov trodde att gifter som produceras av ruttnande bakterier under oregelbundna tarmrörelser förgiftar hela kroppen och orsakar åldrande.

Primitiva stammar äter dåligt eller helt oraffinerad mat, vilket orsakar tre till fyra tarmrörelser under dagen. De lider sällan av sjukdomar i matsmältningskanalen. I sädesgrodden och under dess skal finns många vitaminer och mineraler, samt en stor mängd fibrer, vilket ger en känsla av mättnad, men leder inte till fetma och reglerar tarmfunktionen.

Numera produceras bröd som innehåller små korn av olika frön. Detta ger den kost som är så nödvändig för kronisk förstoppning - vår tids sjukdom. Naturläkemedel för att lindra förstoppning inkluderar också:

1. katrinplommon (blöt en handfull katrinplommon över natten i kallt vatten och ät på fastande mage på morgonen)
2. endagsyoghurt eller vassle
3. glas surkålslake
4. 2 glas kokt vatten innan sängen
5. 1-2 matskedar olivolja före sänggåendet

Kli bör också ingå i näringssystemet (häll 1 msk kli i 1 glas vatten). Grovkorniga grötar, speciellt bovete, rekommenderas. Spannmål innehåller vitaminer och mineraler i de mängder vi behöver och i det ideala förhållandet. Dessutom smälts gröt långsamt, och du kommer inte vilja äta på länge om du fick gröt till frukost.

Havregrynsgröt, som dagligen konsumeras i Skottland i form av gröt ("gröt"), innehåller också värdefulla fibrer. De är en integrerad del av den berömda skönhetssalladen.

Skönhetssallad

1. På kvällen, häll 3 matskedar havregryn med 4 matskedar vatten.
2. På morgonen, tillsätt 4 matskedar mjölk till den blötlagda spannmålen.
3. Riv 1 stort äpple (du kan byta ut det mot en näve bär).
4. Blanda spannmålsberedningen, rivet äpple, flera hasselnötter, 1 sked honung och citronsaft efter smak.

Alla läkare har ungefär samma uppfattning om hälsosam kost. En balanserad kost innehåller i vår dagliga meny endast 1/5 produkter av animaliskt ursprung och 4/5 av vegetabiliskt ursprung, det vill säga den syftar till en idealisk syra-basbalans.

Detta är modellen för rationell näring som svenskarna erbjuder - i form av en pyramid, vars bas är mjölk, bovetegröt, bröd, potatis, mitten är grönsaker och frukter, och toppen är kött, fisk och ägg .

I USA kom man på tallriksregeln. Du kan äta vad du vill, men med ett villkor - dela tallriken i två delar, sedan hälften i hälften. Halva tallriken ska alltid vara fylld med grönsaker eller frukt, en fjärdedel med proteinmat och ytterligare en fjärdedel med kolhydrater. Och denna regel måste följas vid varje måltid.

Animaliskt protein orsakar överdriven oxidation av kroppen, allvarliga förruttnelseprocesser i tarmarna