Kauneutta lautasella: mitä levittää ja mitä ottaa suun kautta

He sanovat, että Faina Ranevskajalta kysyttiin kerran: "Miksi naiset omistavat niin paljon aikaa ja rahaa ulkonäköönsä?" Ja hän vastasi: "Koska sokeita on paljon vähemmän kuin tyhmiä." Vitsit syrjään, huoli kauneudesta ei johdu pelkästään naisten halusta missä tahansa iässä olla kiinnostava miehille. Kauneutemme on ennen kaikkea terveytemme.

Terveen ja hyvin hoidetun ulkonäön saavuttamiseksi ei ole ollenkaan välttämätöntä maksaa suuria summia kauneushoitoloissa ja kosmetiikkatiskillä. Voit käyttää isoäidemme testaamia kotihoitoja. Kuten tiedät, ei ole rumia naisia, on vain laiskoja. Mutta tämä ei koske meitä!

Kauneutta sisältäpäin

Ihonhoito ei ole vain voiteiden, balsamien, naamioiden ja geelien säännöllistä käyttöä. Jotta ihosi näyttää aina raikkaalta ja elastiselta, tarvitset päivittäistä liikuntaa, hyvää unta ja tasapainoista ruokavaliota.

Olemme muuttaneet ruokajärjestelmää täysin. Teknisten prosessien tuloksena saimme täydellisesti puhdistettuja korkeakalorisia tuotteita. Ne ovat tietysti maukkaita, mutta kuinka terveellisiä ne ovat? Kuuluisa venäläinen tiedemies Mechnikov uskoi, että putrefaktiivisten bakteerien epäsäännöllisen ulostamisen aikana tuottamat myrkyt myrkyttävät koko kehon ja aiheuttavat ikääntymistä.

Alkukantaiset heimot syövät huonosti tai täysin puhdistamattomia ruokia, mikä aiheuttaa kolmesta neljään suoliston liikkeitä päivän aikana. He kärsivät harvoin ruoansulatuskanavan sairauksista. Viljan alkiossa ja sen kuoren alla on paljon vitamiineja ja kivennäisaineita sekä suuri määrä kuitua, joka antaa kylläisyyden tunteen, mutta ei johda liikalihavuuteen ja säätelee suoliston toimintaa.

Nykyään tuotetaan leipää, joka sisältää pieniä jyviä eri siemenistä. Tämä tarjoaa ruokavalion, joka on niin välttämätön krooniseen ummetukseen - aikakautemme sairauteen. Luonnollisia lääkkeitä ummetuksen lievittämiseen ovat myös:

1. luumut (liota kourallinen luumuja yön yli kylmässä vedessä ja syö tyhjään vatsaan aamulla)
2. yhden päivän jogurtti tai hera
3. lasillinen hapankaalin suolavettä
4. 2 lasillista keitettyä vettä ennen nukkumaanmenoa
5. 1-2 ruokalusikallista oliiviöljyä ennen nukkumaanmenoa

Leseet tulisi myös sisällyttää ravintojärjestelmään (kaada 1 ruokalusikallinen leseitä 1 lasilliseen vettä). Suosittelemme karkeaviljapuuroja, erityisesti tattaria. Viljat sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitsemamme määrän ja ihanteellisessa suhteessa. Lisäksi puuro sulautuu hitaasti, ja et halua syödä pitkään aikaan, jos sinulla oli puuroa aamiaiseksi.

Kaurapuuro, jota Skotlannissa kulutetaan päivittäin puuron ("puuron") muodossa, sisältää myös arvokasta kuitua. Ne ovat olennainen osa kuuluisaa kauneussalaattia.

Kauneus salaatti

1. Kaada illalla 3 ruokalusikallista kaurapuuroa 4 ruokalusikalliseen vettä.
2. Lisää aamulla 4 ruokalusikallista maitoa liotettuihin muroihin.
3. Raasta 1 iso omena (voit korvata kourallisen marjoja).
4. Sekoita viljavalmiste, raastettu omena, useita hasselpähkinöitä, 1 lusikallinen hunajaa ja sitruunamehu maun mukaan.

Kaikki lääkärit ovat suunnilleen samaa mieltä terveellisestä ruokavaliosta. Tasapainoinen ruokavalio sisältää päivittäisestä ruokalistallamme vain 1/5 eläinperäisiä tuotteita ja 4/5 kasviperäisiä tuotteita, eli se tähtää ihanteelliseen happo-emästasapainoon.

Tämä on ruotsalaisten tarjoama rationaalisen ravinnon malli - pyramidin muodossa, jonka pohjana on maito, tattaripuuro, leipä, perunat, keskellä vihannekset ja hedelmät ja yläosassa liha, kala ja munat .

Yhdysvalloissa he keksivät levysäännön. Voit syödä mitä haluat, mutta yhdellä ehdolla - jaa lautanen kahteen osaan, sitten puolikkaaseen. Puolet lautasesta tulee aina täyttää vihanneksilla tai hedelmillä, neljännes proteiiniruoalla ja toinen neljännes hiilihydraatilla. Ja tätä sääntöä on noudatettava joka aterialla.

Eläinproteiini aiheuttaa kehon liiallista hapettumista, vakavia mädäntymisprosesseja suolistossa