Bir boşqabda gözəllik: nə yayılmalı və nə ağızdan alınmalıdır

Deyirlər ki, Faina Ranevskayadan bir dəfə soruşublar: "Qadınlar niyə xarici görünüşlərinə bu qədər vaxt və pul ayırırlar?" O cavab verdi: “Çünki korlar axmaqlardan daha azdır”. Zarafat bir yana, gözəllik qayğısı təkcə hər yaşda olan qadınların kişilər üçün maraqlı olmaq istəyindən irəli gəlmir. Gözəlliyimiz ilk növbədə sağlamlığımızdır.

Sağlam və baxımlı bir görünüşə sahib olmaq üçün gözəllik salonlarında və kosmetika piştaxtalarında külli miqdarda pul xərcləmək lazım deyil. Nənələrimiz tərəfindən sınaqdan keçirilmiş ev üsullarından istifadə edə bilərsiniz. Bildiyiniz kimi, çirkin qadınlar yoxdur, yalnız tənbəllər var. Ancaq bu bizim haqqımızda deyil!

İçdən gələn gözəllik

Dəriyə qulluq təkcə kremlərin, balzamların, maskaların və gellərin müntəzəm istifadəsi deyil. Dərinizin həmişə təravətli və elastik görünməsini təmin etmək üçün sizə gündəlik idman, yaxşı yuxu və balanslaşdırılmış pəhriz lazımdır.

Biz qida sistemini tamamilə dəyişmişik. Texnoloji proseslər nəticəsində mükəmməl təmizlənmiş yüksək kalorili məhsullar əldə etdik. Əlbəttə ki, dadlıdırlar, amma nə qədər sağlamdırlar? Məşhur rus alimi Meçnikov hesab edirdi ki, bağırsaqların qeyri-müntəzəm hərəkəti zamanı çürük bakteriyaların yaratdığı zəhərlər bütün orqanizmi zəhərləyir və qocalmağa səbəb olur.

İbtidai qəbilələr zəif və ya tamamilə təmizlənməmiş qidalar yeyirlər, bu da gün ərzində üç-dörd bağırsaq hərəkətinə səbəb olur. Nadir hallarda həzm sisteminin xəstəliklərindən əziyyət çəkirlər. Taxılın cücərtisində və qabığının altında çoxlu vitamin və minerallar, həmçinin toxluq hissi verən, lakin kökəlməyə səbəb olmayan və bağırsaqların fəaliyyətini tənzimləyən çoxlu miqdarda lif var.

Hal-hazırda müxtəlif toxumların xırda dənələrindən ibarət çörək istehsal olunur. Bu, yaşımızın xəstəliyi olan xroniki qəbizlik üçün lazım olan pəhrizi təmin edir. Qəbizliyi aradan qaldırmaq üçün təbii vasitələrə də daxildir:

1. gavalı (bir ovuc gavalı bir gecədən soyuq suda isladın və səhər acqarına yeyin)
2. bir günlük qatıq və ya zərdab
3. stəkan duzlu kələm duzlu suyu
4. Yatmazdan əvvəl 2 stəkan qaynadılmış su
5. Yatmadan əvvəl 1-2 xörək qaşığı zeytun yağı

Kəpək də qidalanma sisteminə daxil edilməlidir (1 stəkan suya 1 xörək qaşığı kəpək tökün). Qaba taxıl sıyıqları, xüsusən də qarabaşaq yarması tövsiyə olunur. Taxıllar bizə lazım olan miqdarda və ideal nisbətdə vitamin və mineralları ehtiva edir. Bundan əlavə, sıyıq yavaş-yavaş həzm olunur və səhər yeməyində sıyıq yeyirsinizsə, uzun müddət yemək istəməyəcəksiniz.

Şotlandiyada hər gün sıyıq ("sıyıq") şəklində istehlak edilən yulaf ezməsinin tərkibində qiymətli lif də var. Onlar məşhur gözəllik salatının ayrılmaz hissəsidir.

Gözəllik salatı

1. Axşam 4 xörək qaşığı su ilə 3 xörək qaşığı yulaf ezmesi tökün.
2. Səhər isladılmış yarmaya 4 xörək qaşığı süd əlavə edin.
3. 1 iri almanı rəndələyin (onu bir ovuc giləmeyvə ilə əvəz edə bilərsiniz).
4. Taxıl hazırlığını, sürtgəcdən keçirilmiş alma, bir neçə fındıq, 1 qaşıq bal və limon suyunu dadmaq üçün qarışdırın.

Bütün həkimlər sağlam qidalanma ilə bağlı təxminən eyni fikirdədirlər. Balanslaşdırılmış pəhriz gündəlik menyumuza yalnız 1/5 heyvan mənşəli və 4/5 bitki mənşəli məhsullar daxildir, yəni ideal turşu-əsas balansına yönəlib.

Bu, isveçlilərin təklif etdiyi rasional qidalanma modelidir - əsası süd, qarabaşaq yarması, çörək, kartof, ortası tərəvəz və meyvələr, üstü isə ət, balıq və yumurta olan piramida şəklində. .

ABŞ-da boşqab qaydası ilə çıxış etdilər. İstədiyinizi yeyə bilərsiniz, ancaq bir şərtlə - boşqabı iki hissəyə, sonra yarısını yarıya bölün. Plitənin yarısı həmişə tərəvəz və ya meyvələrlə, dörddə biri protein qidaları ilə, dörddə biri isə karbohidratlarla doldurulmalıdır. Və hər yeməkdə bu qaydaya əməl edilməlidir.

Heyvan zülalı orqanizmin həddindən artıq oksidləşməsinə, bağırsaqlarda ağır çürümə proseslərinə səbəb olur